什么青菜對胃好、養(yǎng)胃
通常西藍(lán)花、紫甘藍(lán)、白菜、菠菜、卷心菜等青菜對胃好、養(yǎng)胃,但應(yīng)適量食用,以免損傷身體。
1.西藍(lán)花:西藍(lán)花含有豐富的微量元素,容易被胃腸吸收和消化,對胃比較好,有養(yǎng)胃的作用。
2.紫甘藍(lán):紫甘藍(lán)屬于一種富含膳食纖維的蔬菜,有利于促進(jìn)胃腸道功能蠕動,對胃有一定好處。
3.白菜:白菜富含膳食纖維,食用后能促進(jìn)胃腸消化,進(jìn)而幫助胃部對其他食物進(jìn)行消化、吸收。
4.菠菜:菠菜富含維生素,經(jīng)過胃腸道消化后能發(fā)揮保護(hù)視力、通腸潤腸的作用,對胃比較好。
5.卷心菜:卷心菜能健脾、益胃,適量食用后能調(diào)和脾胃,能增強(qiáng)胃腸道功能,進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì)。
在日常生活中可以適量食用蘋果、香蕉、葡萄等新鮮水果,對胃也比較好,能促進(jìn)胃腸消化。




