中寧枸杞具有補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫力等功效，主要用于改善肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。中寧枸杞的功效和作用主要有調(diào)節(jié)免疫功能、抗氧化、保護(hù)視力、改善睡眠、輔助降血糖。

1、調(diào)節(jié)免疫功能

中寧枸杞富含枸杞多糖，能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫和特異性免疫應(yīng)答。臨床研究表明，長(zhǎng)期適量服用可減少感冒頻率，對(duì)慢性疲勞綜合征患者免疫指標(biāo)有改善作用。但免疫功能亢進(jìn)者需慎用，避免誘發(fā)自身免疫反應(yīng)。

2、抗氧化

中寧枸杞含有的枸杞黃酮和甜菜堿具有清除自由基作用，其抗氧化能力是維生素C的3倍以上。能減輕氧化應(yīng)激對(duì)肝細(xì)胞、神經(jīng)細(xì)胞的損傷，延緩皮膚衰老。對(duì)于長(zhǎng)期接觸電子輻射或紫外線的人群，可作為輔助抗氧化劑使用。

3、保護(hù)視力

中寧枸杞所含玉米黃質(zhì)和葉黃素能在視網(wǎng)膜黃斑區(qū)形成保護(hù)層，過(guò)濾有害藍(lán)光。針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的視疲勞、干眼癥有緩解作用，對(duì)老年性黃斑變性有預(yù)防價(jià)值。建議用眼過(guò)度者每日食用10-15克，配合眼部熱敷效果更佳。

4、改善睡眠

中寧枸杞中的枸杞多糖可通過(guò)調(diào)節(jié)5-羥色胺水平改善睡眠質(zhì)量，對(duì)入睡困難、睡眠淺有緩解作用。與酸棗仁配伍使用效果更顯著，但不宜與鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物同服。建議睡前2小時(shí)用15-20粒泡水飲用，連續(xù)使用1個(gè)月可見(jiàn)效。

5、輔助降血糖

中寧枸杞的枸杞多糖和胍類(lèi)衍生物能改善胰島素敏感性，抑制α-葡萄糖苷酶活性，延緩腸道糖分吸收。可作為2型糖尿病患者的食療輔助，但不可替代降糖藥物。建議每日用量不超過(guò)30克，需監(jiān)測(cè)血糖變化。

中寧枸杞可直接嚼食、泡水或入膳，每日建議用量10-30克。體質(zhì)燥熱者宜搭配菊花或金銀花同用，外感發(fā)熱期間暫停服用。選購(gòu)時(shí)以粒大肉厚、顏色暗紅、無(wú)硫磺熏蒸為佳，需密封避光保存。慢性病患者使用前應(yīng)咨詢(xún)中醫(yī)師，避免與華法林等抗凝藥物同服。堅(jiān)持食用3個(gè)月以上可顯現(xiàn)養(yǎng)生效果，但需配合規(guī)律作息和均衡飲食。