后背疏通經(jīng)絡(luò)按摩手法主要有推法、揉法、按法、拿法和拍法。

一、推法

推法是指用指腹、手掌或肘部著力于后背皮膚，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。操作時(shí)用力要平穩(wěn)均勻，速度宜緩慢，從頸部沿脊柱兩側(cè)向下推至腰骶部，或從脊柱向兩側(cè)分推。此法能疏通督脈和膀胱經(jīng)的氣血，有助于緩解背部肌肉緊張和僵硬，促進(jìn)局部血液循環(huán)。適用于長(zhǎng)期伏案工作、感覺(jué)后背沉重板結(jié)的人群。操作時(shí)可在皮膚上涂抹少量按摩油以減少摩擦，避免暴力推擦導(dǎo)致皮膚損傷。

二、揉法

揉法是用手掌大魚(yú)際、掌根或手指螺紋面吸定于后背特定穴位或肌肉結(jié)節(jié)處，做輕柔緩和的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。手法要求帶動(dòng)皮下組織一起揉動(dòng)，力度由輕漸重，以感到酸脹為度。常選取肩胛骨內(nèi)側(cè)緣、脊柱旁開(kāi)1.5寸的膀胱經(jīng)沿線進(jìn)行揉按。此手法能寬胸理氣、放松肌肉、緩解痙攣，對(duì)于因情緒緊張或姿勢(shì)不良引起的背痛有較好效果。操作時(shí)注意力要集中，揉動(dòng)的頻率不宜過(guò)快，每個(gè)部位可揉按數(shù)十次。

三、按法

按法是以拇指指端、指腹或肘尖垂直向下按壓后背的穴位或壓痛點(diǎn)。常用穴位包括大椎穴、肩井穴、天宗穴、肺俞穴、肝俞穴、腎俞穴等。按壓時(shí)力度要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)組織深部，產(chǎn)生得氣感后維持片刻再緩慢松開(kāi)。此法能通經(jīng)活絡(luò)、解痙止痛，刺激穴位以調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑功能。對(duì)于風(fēng)寒濕邪侵襲經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致的背痛、活動(dòng)不利有調(diào)理作用。注意按壓力量應(yīng)以受者能耐受為度，避免使用暴力。

四、拿法

拿法是用拇指與其余四指相對(duì)用力，捏拿起后背肩頸及脊柱兩側(cè)的肌肉、筋膜組織。操作時(shí)以拇指和食指、中指的指腹著力，進(jìn)行一緊一松的提拿，動(dòng)作要連貫而有節(jié)奏。常應(yīng)用于斜方肌、菱形肌等區(qū)域。此法具有舒筋通絡(luò)、解痙止痛、消除疲勞的功效，能有效松解粘連的軟組織，改善局部代謝。適用于頸肩背部肌肉勞損、落枕等情況。操作時(shí)切忌用指甲摳掐，提拿的力度要均勻柔和。

五、拍法

拍法是用虛掌有節(jié)奏地拍打后背。施術(shù)者五指并攏，掌指關(guān)節(jié)微屈，使手掌呈空心狀，利用腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng)帶動(dòng)手掌平穩(wěn)地拍打在背部。拍打順序通常從上到下，從中間到兩側(cè)，力度以感到舒適振顫為佳。此法能振奮陽(yáng)氣、行氣活血、放松神經(jīng)，有助于消除肌肉疲勞，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血流通。常作為按摩結(jié)束前的整理手法。拍打時(shí)應(yīng)注意避開(kāi)骨骼突起部位和腎臟區(qū)域，力度適中，頻率均勻。

進(jìn)行后背經(jīng)絡(luò)按摩前，應(yīng)確保環(huán)境溫暖舒適，受者采取俯臥位并全身放松。施術(shù)者需修剪指甲，雙手保持溫暖。按摩力度應(yīng)以受者感到酸、脹、麻、熱等得氣感為宜，切忌使用暴力。按摩后可飲用適量溫開(kāi)水以促進(jìn)代謝。若后背存在皮膚破損、炎癥、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松、腫瘤或急性損傷，應(yīng)禁止按摩。對(duì)于慢性勞損或不明原因的持續(xù)背痛，按摩僅作為輔助調(diào)理手段，若癥狀反復(fù)或加重，須及時(shí)就醫(yī)以明確診斷。