人流后如何保護自己
人流后可通過保持會陰清潔、合理飲食、充分休息、觀察出血情況、按時復查等方式保護自己。人工流產(chǎn)可能對子宮內(nèi)膜、內(nèi)分泌系統(tǒng)等造成影響，需科學護理促進恢復。
1、保持會陰清潔
術(shù)后1個月內(nèi)每日用溫水清洗外陰，避免盆浴或游泳。及時更換衛(wèi)生巾，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。出血期間禁止性生活，防止病原體上行感染引發(fā)盆腔炎。若出現(xiàn)分泌物異味、外陰瘙癢需就醫(yī)排查陰道炎。
2、合理飲食
術(shù)后初期選擇小米粥、雞蛋羹等易消化食物，逐步增加瘦肉、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白。適量補充動物肝臟、菠菜等含鐵食物預防貧血。避免生冷辛辣刺激，禁食桂圓、阿膠等活血食材。每日飲水1500-2000毫升促進代謝。
3、充分休息
術(shù)后臥床24小時，1周內(nèi)避免提重物及劇烈運動。保證每日睡眠8小時以上，可采用半臥位減輕腹痛。2周內(nèi)禁止騎自行車、健身等增加腹壓的活動。長期久坐工作者每小時起身活動5分鐘。
4、觀察出血情況
正常出血量應少于月經(jīng)量且逐漸減少，持續(xù)7-10天。若出血超過月經(jīng)量、有血塊或持續(xù)2周未凈，可能提示宮腔殘留或感染。突發(fā)劇烈腹痛伴發(fā)熱需警惕子宮穿孔或盆腔膿腫，應立即就診。
5、按時復查
術(shù)后7-10天復查B超確認宮腔清潔，監(jiān)測血HCG降至正常。1個月后評估月經(jīng)恢復情況，若超過40天未行經(jīng)需排查宮腔粘連。遵醫(yī)囑使用短效避孕藥調(diào)節(jié)周期，6個月內(nèi)嚴格避孕。
人流后1個月內(nèi)需注意保暖避免受涼，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想、閱讀緩解焦慮。術(shù)后3個月禁止游泳、桑拿等公共場所活動。建立健康作息，戒煙戒酒，每日進行散步等輕度運動。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等貧血癥狀，可遵醫(yī)囑服用多糖鐵復合物膠囊等補鐵制劑?；謴推诔霈F(xiàn)任何異常應及時與主治醫(yī)生溝通。
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