感冒了鼻塞可以通過(guò)使用減充血?jiǎng)?、生理鹽水沖洗、吸入熱蒸汽、按摩迎香穴、使用加濕器等方式快速通氣。

一、使用減充血?jiǎng)?/h3>

局部使用的鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑或鹽酸羥甲唑啉噴霧劑，能夠直接作用于鼻腔黏膜的血管，使其收縮，從而快速減輕黏膜水腫和充血，緩解鼻塞。這類(lèi)藥物起效快，但應(yīng)嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)短期使用，通常連續(xù)使用不超過(guò)一周，以避免藥物性鼻炎。鹽酸偽麻黃堿片等口服藥物也能起到全身性的減充血作用，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，高血壓、心臟病患者應(yīng)慎用。

二、生理鹽水沖洗

使用生理鹽水或海鹽水沖洗鼻腔，可以稀釋并沖走鼻腔內(nèi)黏稠的分泌物和過(guò)敏原、病原體，保持鼻腔濕潤(rùn)，減輕黏膜炎癥和水腫，從而改善通氣。這種方法安全無(wú)副作用，適用于兒童和成人，每日可進(jìn)行數(shù)次。可以使用洗鼻器或?qū)Ｓ玫谋乔粵_洗瓶，操作時(shí)頭稍?xún)A斜，讓水流從一側(cè)鼻腔進(jìn)入，從另一側(cè)或口腔流出。

三、吸入熱蒸汽

吸入溫?zé)岬乃魵庥兄跐駶?rùn)干燥的鼻腔黏膜，稀釋鼻涕，促進(jìn)分泌物排出。可以倒一杯熱水，用口鼻靠近杯口呼吸蒸汽，也可以在淋浴時(shí)呼吸浴室的蒸汽。在熱水中加入一兩滴薄荷腦或桉樹(shù)精油，其清涼的氣味能帶來(lái)暫時(shí)的通感，但需注意避免燙傷，且精油可能刺激部分人群的呼吸道。

四、按摩迎香穴

迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中。用食指指腹按壓或打圈按摩此穴位，每次持續(xù)數(shù)分鐘，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，刺激神經(jīng)，有助于暫時(shí)緩解鼻塞。這是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)輔助方法，簡(jiǎn)單易行且無(wú)成本，可以隨時(shí)進(jìn)行。按摩時(shí)力度適中，以感到酸脹為宜。

五、使用加濕器

在干燥的室內(nèi)環(huán)境中使用加濕器，增加空氣濕度，可以防止鼻腔黏膜因干燥而進(jìn)一步充血腫脹，有助于保持呼吸道濕潤(rùn)，緩解因干燥加劇的鼻塞感。將室內(nèi)濕度維持在適宜水平，對(duì)夜間因鼻塞影響睡眠的情況尤為有益。需定期清潔加濕器，防止細(xì)菌或霉菌滋生，避免造成二次污染。

在采取上述方法緩解鼻塞的同時(shí)，感冒期間應(yīng)保證充足的休息，多飲用溫水，有助于身體恢復(fù)和稀釋分泌物。飲食宜清淡，可適當(dāng)攝入富含維生素C的蔬菜水果，如西藍(lán)花、獼猴桃，避免辛辣刺激食物。如果鼻塞癥狀持續(xù)超過(guò)一周未見(jiàn)好轉(zhuǎn)，或伴有高熱、劇烈頭痛、面部疼痛、膿性鼻涕增多等情況，可能提示合并鼻竇炎等并發(fā)癥，應(yīng)及時(shí)前往耳鼻喉科就診，由醫(yī)生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)診斷和治療，切勿自行長(zhǎng)期濫用鼻用減充血?jiǎng)?/p>