增強(qiáng)抵抗力和免疫力可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅等營養(yǎng)素的食物，也可以遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服溶液、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子口服溶液、香菇菌多糖片、胸腺肽腸溶片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

優(yōu)質(zhì)蛋白是構(gòu)成免疫細(xì)胞和抗體的基礎(chǔ)物質(zhì)，攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。日常生活中可以適量食用雞蛋、牛奶、魚肉、瘦肉、豆制品等食物來補(bǔ)充。這些食物中的蛋白質(zhì)易于被人體吸收利用，對于修復(fù)身體組織、合成免疫球蛋白至關(guān)重要。長期蛋白質(zhì)攝入不足可能導(dǎo)致免疫力下降，增加感染風(fēng)險。

2、維生素C

維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠幫助保護(hù)免疫細(xì)胞免受氧化損傷，并促進(jìn)白細(xì)胞的生成與功能。富含維生素C的食物主要有新鮮蔬菜水果，如西藍(lán)花、甜椒、獼猴桃、草莓、橙子等。經(jīng)常攝入足量的維生素C有助于縮短感冒病程，減輕癥狀。但維生素C是水溶性維生素，無法在體內(nèi)大量儲存，需要每日從飲食中補(bǔ)充。

3、鋅

鋅是人體內(nèi)多種酶的重要組成部分，直接參與免疫細(xì)胞的發(fā)育和功能調(diào)節(jié)。缺鋅會導(dǎo)致淋巴細(xì)胞數(shù)量減少，活性降低，從而削弱機(jī)體抵抗力。富含鋅的食物包括牡蠣等貝殼類海產(chǎn)品、紅肉、動物肝臟、堅果等。適量補(bǔ)充鋅元素有助于維持皮膚和黏膜的完整性，這是抵御病原體入侵的第一道防線。

4、維生素A

維生素A對于維持呼吸道、消化道等黏膜上皮細(xì)胞的完整性和功能有重要作用，能夠增強(qiáng)黏膜的屏障防御能力。動物性食物如動物肝臟、蛋黃、全脂奶中含有維生素A，而植物性食物如胡蘿卜、菠菜、南瓜等富含的β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。保證維生素A的充足攝入，有助于降低呼吸道和腸道感染的概率。

5、益生菌

益生菌通過維持腸道菌群平衡來支持免疫系統(tǒng)，人體約百分之七十的免疫細(xì)胞存在于腸道。攝入富含益生菌的食物，如酸奶、開菲爾、泡菜、豆豉等，可以幫助改善腸道環(huán)境，抑制有害菌生長，并刺激腸道免疫反應(yīng)。健康的腸道微生態(tài)對于營養(yǎng)吸收和全身免疫穩(wěn)定都具有重要意義。

二、藥物

1、匹多莫德口服溶液

匹多莫德口服溶液是一種免疫刺激劑，適用于細(xì)胞免疫功能低下的患者。它能夠促進(jìn)非特異性免疫反應(yīng)和特異性免疫反應(yīng)，主要用于預(yù)防和治療反復(fù)發(fā)作的呼吸道感染、耳鼻喉科感染等。使用該藥物需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，通常用于急性期后以減少復(fù)發(fā)。對藥物成分過敏者禁用，妊娠三個月內(nèi)婦女禁用。

2、脾氨肽口服凍干粉

脾氨肽口服凍干粉是從健康動物脾臟中提取的多肽及核苷酸類物質(zhì)，屬于免疫調(diào)節(jié)藥。它可用于治療細(xì)胞免疫功能低下、免疫缺陷及自身免疫功能紊亂性疾病，如反復(fù)呼吸道感染、支氣管炎等。該藥物通過觸發(fā)和增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫功能發(fā)揮作用。使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，并注意是否有過敏反應(yīng)發(fā)生。

3、轉(zhuǎn)移因子口服溶液

轉(zhuǎn)移因子口服溶液是從健康動物脾臟中提取的一種小分子物質(zhì)，能夠?qū)⒐w的細(xì)胞免疫信息轉(zhuǎn)移給受體。臨床上用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染，如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎等，也可作為惡性腫瘤的輔助治療劑。它屬于免疫調(diào)節(jié)藥，須在醫(yī)生明確診斷后使用。

4、香菇菌多糖片

香菇菌多糖片的主要成分是從香菇子實體中提取的多糖，具有免疫調(diào)節(jié)作用。它能夠激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，促進(jìn)抗體生成，適用于因自身免疫功能紊亂而引起的各種疾病，以及慢性病毒性肝炎的保肝治療。該藥物為處方藥，使用時應(yīng)遵醫(yī)囑，注意觀察有無不良反應(yīng)。

5、胸腺肽腸溶片

胸腺肽腸溶片是一種免疫調(diào)節(jié)藥，其主要成分胸腺肽可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞分化、發(fā)育和成熟，增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能。它用于治療各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細(xì)胞缺陷病，某些自身免疫性疾病，以及各種細(xì)胞免疫功能低下的疾病。該藥物為處方藥，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，使用前需進(jìn)行皮試以防過敏反應(yīng)。

通過均衡飲食全面攝取營養(yǎng)是增強(qiáng)免疫力最基礎(chǔ)且安全的方式，應(yīng)確保每日食物多樣化，涵蓋主食、優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果及適量堅果。規(guī)律進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，每周堅持?jǐn)?shù)次，有助于改善心肺功能，促進(jìn)免疫細(xì)胞循環(huán)。保證充足且高質(zhì)量的睡眠，避免長期熬夜和過度勞累，因為睡眠期間是免疫系統(tǒng)進(jìn)行修復(fù)和記憶的重要時段。同時，學(xué)會管理壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，長期的精神緊張和焦慮會通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)抑制免疫功能。戒煙限酒，避免濫用藥物，這些不良習(xí)慣都會直接損害免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。如果確實存在反復(fù)感染等免疫力低下表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)排查原因，切勿自行購買和使用免疫調(diào)節(jié)藥物。