孕婦可以適量吃鯽魚湯、豬蹄湯、木瓜、花生、黑芝麻等食物促進乳汁分泌，也可以遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、生乳汁口服液、乳泉顆粒、下乳涌泉散、催乳顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理用藥并調(diào)整飲食。

一、食物

1、鯽魚湯

鯽魚湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，能改善乳腺血液循環(huán)。鯽魚中的不飽和脂肪酸有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促進催乳素分泌。燉煮時可加入少量姜片去腥，建議每周食用2-3次，但需注意去除魚刺避免卡喉。

2、豬蹄湯

豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，能為乳汁合成提供原料。豬蹄中的彈性蛋白可增強乳腺導管彈性，改善泌乳通暢度。建議選擇前蹄燉湯，搭配黃豆或通草可增強效果，高血脂孕婦應(yīng)控制食用量。

3、木瓜

木瓜含有的木瓜酵素能分解蛋白質(zhì)，促進營養(yǎng)吸收。其中的維生素C和胡蘿卜素可提升乳汁質(zhì)量，但青木瓜效果優(yōu)于熟木瓜。可直接食用或與牛奶同燉，每日攝入量建議控制在200克以內(nèi)。

4、花生

花生富含亞油酸和卵磷脂，能促進乳腺腺泡發(fā)育。花生紅衣中的白藜蘆醇具有雌激素樣作用，可溫和刺激泌乳。建議選擇水煮或燉湯方式，每日食用30-50克，對花生過敏者應(yīng)禁用。

5、黑芝麻

黑芝麻含有大量維生素E和鋅元素，能調(diào)節(jié)垂體前葉功能。其含有的木脂素類物質(zhì)可促進催乳素釋放，建議研磨后與核桃粉混合沖服，每日10-15克為宜，便溏者需減量食用。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒主要含黃芪、當歸等成分，適用于氣血虛弱型缺乳。該藥能擴張乳腺導管，改善局部微循環(huán)，對于產(chǎn)后3天內(nèi)乳汁不下者效果顯著。服藥期間應(yīng)配合熱敷按摩，感冒發(fā)熱時暫停使用。

2、生乳汁口服液

生乳汁口服液含穿山甲、王不留行等藥材，針對肝郁氣滯型乳少。具有疏通乳腺經(jīng)絡(luò)的作用，能緩解乳房脹痛伴乳汁淤積的情況。服用后需保持情緒舒暢，避免生氣抑郁影響藥效。

3、乳泉顆粒

乳泉顆粒以四物湯為基礎(chǔ)方，適用于產(chǎn)后失血過多導致的乳汁清稀。該藥能增加乳汁中的免疫球蛋白含量，提升母乳營養(yǎng)價值。陰虛火旺者需配伍麥冬使用，服藥期間忌食辛辣刺激食物。

4、下乳涌泉散

下乳涌泉散含漏蘆、路路通等成分，主治乳腺管堵塞引起的泌乳障礙。其活血通絡(luò)功效可消除乳腺小葉水腫，服藥后需配合吸乳器定期排空乳房。高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導下減量使用。

5、催乳顆粒

催乳顆粒由黨參、白術(shù)等組成，針對脾胃虛弱型缺乳。能增強消化吸收功能，促進乳汁原料的轉(zhuǎn)化合成。建議餐前半小時溫水沖服，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖型制劑。

哺乳期飲食應(yīng)保證每日500毫升奶制品和100克瘦肉攝入，適量增加飲水量至2000-2500毫升。保持規(guī)律作息和愉悅心情，避免焦慮情緒抑制催乳素分泌。哺乳前可用熱毛巾敷乳房3-5分鐘促進排乳反射，每次哺乳后及時排空殘余乳汁。若出現(xiàn)乳房硬塊、紅腫發(fā)熱等情況，應(yīng)立即停止自行用藥并就醫(yī)檢查。