髖關(guān)節(jié)疼怎么辦好呢
髖關(guān)節(jié)疼可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。髖關(guān)節(jié)疼通常由外傷、骨關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死、滑膜炎、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需避免負(fù)重活動(dòng)，使用拐杖減輕關(guān)節(jié)壓力。睡眠時(shí)在雙腿間夾枕頭保持髖關(guān)節(jié)中立位，避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)?？膳浜蠠岱缶徑饧∪獐d攣，每日2-3次，每次15-20分鐘。
2、物理治療
超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，超聲波能緩解軟組織粘連。水中運(yùn)動(dòng)如髖關(guān)節(jié)外展訓(xùn)練可增強(qiáng)肌肉力量而不增加關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議每周3次，每次30分鐘。體外沖擊波對(duì)鈣化性肌腱炎效果顯著。
3、藥物治療
塞來昔布膠囊可緩解骨關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，雙醋瑞因膠囊能延緩軟骨退化。氨基葡萄糖片可修復(fù)軟骨基質(zhì)，需連續(xù)服用3個(gè)月以上。急性發(fā)作期可使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。
4、關(guān)節(jié)腔注射
玻璃酸鈉注射能改善關(guān)節(jié)潤滑功能，適用于早期骨關(guān)節(jié)炎。糖皮質(zhì)激素注射可快速控制滑膜炎性反應(yīng)，但每年不宜超過3次。富血小板血漿注射對(duì)軟骨損傷有修復(fù)作用。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡可清理游離體及修復(fù)盂唇損傷，全髖置換適用于終末期股骨頭壞死。截骨術(shù)能矯正先天性髖臼發(fā)育不良，術(shù)后需配合6-8周康復(fù)訓(xùn)練。微創(chuàng)髖關(guān)節(jié)表面置換適合年輕患者。
日常應(yīng)控制體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，BMI建議維持在18.5-23.9之間。避免爬山、深蹲等加重髖關(guān)節(jié)壓力的運(yùn)動(dòng)，可選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。補(bǔ)充維生素D和鈣劑有助于骨骼健康，每日鈣攝入量應(yīng)達(dá)到800-1000mg。睡眠時(shí)使用中等硬度床墊，側(cè)臥時(shí)保持雙膝間夾枕。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間痛醒，應(yīng)及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。
.jpg)
