肚子老是脹是怎么回事
肚子老是脹可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、慢性胃炎、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)
短時間內(nèi)攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、紅薯、碳酸飲料等，或進(jìn)食過快導(dǎo)致吞咽空氣，可能引起腹脹。建議減少易產(chǎn)氣食物攝入，細(xì)嚼慢咽，餐后適當(dāng)活動促進(jìn)消化?？蓢L試用熱水袋熱敷腹部緩解不適。
2、胃腸功能紊亂
長期精神緊張或作息不規(guī)律可能影響胃腸蠕動功能，表現(xiàn)為餐后腹脹伴噯氣?？赡芘c植物神經(jīng)調(diào)節(jié)異常有關(guān)，通常無器質(zhì)性病變。建議保持規(guī)律作息，進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，必要時遵醫(yī)囑使用馬來酸曲美布汀片調(diào)節(jié)胃腸動力。
3、腸道菌群失調(diào)
長期使用抗生素或飲食結(jié)構(gòu)單一可能導(dǎo)致腸道益生菌減少，出現(xiàn)腹脹伴排便異常?？勺襻t(yī)囑補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等微生態(tài)制劑，日常增加酸奶、泡菜等發(fā)酵食品攝入。
4、慢性胃炎
幽門螺桿菌感染或長期服用非甾體抗炎藥可能損傷胃黏膜，引起上腹脹痛、早飽感。胃鏡檢查可見黏膜充血水腫。需遵醫(yī)囑進(jìn)行四聯(lián)療法根治幽門螺桿菌，常用藥物包括奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊、阿莫西林膠囊和克拉霉素片。
5、腸易激綜合征
反復(fù)發(fā)作的腹脹伴腹瀉或便秘，可能與內(nèi)臟高敏感性有關(guān)。應(yīng)激事件常誘發(fā)癥狀加重。治療需結(jié)合解痙藥如匹維溴銨片、調(diào)節(jié)腸道功能的復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊，配合認(rèn)知行為治療改善癥狀。
日常應(yīng)注意記錄飲食與癥狀關(guān)系，避免攝入明確誘發(fā)脹氣的食物。保持每日30分鐘以上步行鍛煉，睡前順時針按摩腹部10分鐘。若調(diào)整飲食后腹脹持續(xù)超過2周，或出現(xiàn)體重下降、便血等警報癥狀，需及時消化內(nèi)科就診完善便常規(guī)、胃腸鏡等檢查。長期腹脹患者建議定期進(jìn)行營養(yǎng)評估，必要時補(bǔ)充復(fù)合維生素B族改善消化功能。
