高血壓年輕人23歲高血壓
23歲年輕人出現(xiàn)高血壓可能與遺傳因素、不良生活習(xí)慣、肥胖、睡眠呼吸暫停綜合征、腎臟疾病等因素有關(guān)。高血壓在年輕人中逐漸增多，需要引起重視。
1、遺傳因素
高血壓具有明顯的家族聚集性，如果父母或近親有高血壓病史，年輕人患高血壓的概率會(huì)增加。這種情況通常需要通過定期監(jiān)測血壓來早期發(fā)現(xiàn)。建議有家族史的年輕人每年至少測量一次血壓，并保持健康的生活方式。
2、不良生活習(xí)慣
長期高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙、過量飲酒等不良生活習(xí)慣是年輕人高血壓的常見原因。減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，增加蔬菜水果攝入，堅(jiān)持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒有助于控制血壓。
3、肥胖
體重超標(biāo)特別是腹型肥胖與高血壓密切相關(guān)。肥胖會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗、交感神經(jīng)興奮性增加等病理生理改變。通過合理飲食控制和規(guī)律運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。
4、睡眠呼吸暫停綜合征
睡眠時(shí)反復(fù)出現(xiàn)的呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致夜間低氧血癥和睡眠片段化，引起交感神經(jīng)興奮和血壓升高。表現(xiàn)為白天嗜睡、夜間打鼾、晨起頭痛等。需要通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診，使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。
5、腎臟疾病
腎實(shí)質(zhì)性疾病如慢性腎炎、腎動(dòng)脈狹窄等繼發(fā)性高血壓在年輕人中也不少見?？赡馨橛械鞍啄?、血尿、腎功能異常等表現(xiàn)。需要完善尿常規(guī)、腎功能、腎臟超聲等檢查明確診斷，針對原發(fā)病治療。
年輕高血壓患者除遵醫(yī)囑外，應(yīng)建立健康生活方式，包括低鹽低脂飲食，每日食鹽不超過5克，增加全谷物、蔬菜水果攝入；保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；控制體重在正常范圍；保證充足睡眠，避免熬夜；學(xué)會(huì)壓力管理，保持心理平衡；戒煙限酒，定期監(jiān)測血壓變化。如血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
