胳膊肘骨頭一按就疼怎么辦
胳膊肘骨頭一按就疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀可能與外傷、關(guān)節(jié)炎、滑囊炎、肌腱炎、骨刺等原因有關(guān)。
1、休息制動(dòng)
急性期應(yīng)避免肘關(guān)節(jié)活動(dòng)，使用護(hù)肘或繃帶固定減少局部壓力。長(zhǎng)期重復(fù)性動(dòng)作如打球、搬運(yùn)重物可能加重炎癥，建議暫停相關(guān)活動(dòng)1-2周。夜間睡眠時(shí)可墊高患肢促進(jìn)靜脈回流。
2、冷敷熱敷
外傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。慢性疼痛可用熱毛巾或暖水袋熱敷，溫度不超過40℃，每日3次促進(jìn)血液循環(huán)。注意皮膚敏感者需隔衣物敷用。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥疼痛。嚴(yán)重腫脹可短期使用地塞米松片，骨質(zhì)疏松者慎用。外用扶他林軟膏涂抹需避開破損皮膚。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波適用于鈣化性肌腱炎。康復(fù)期進(jìn)行肘關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，配合彈力帶漸進(jìn)抗阻練習(xí)，每周3次防止關(guān)節(jié)僵硬。治療師指導(dǎo)下的關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)可改善活動(dòng)度。
5、手術(shù)治療
保守治療無效的骨刺或關(guān)節(jié)游離體需關(guān)節(jié)鏡清理，嚴(yán)重滑囊炎可能需滑囊切除術(shù)。術(shù)后石膏固定3周，逐步開始被動(dòng)活動(dòng)訓(xùn)練。開放性骨折需內(nèi)固定并預(yù)防性使用頭孢呋辛酯片抗感染。
日常應(yīng)避免肘部過度負(fù)重，電腦工作者每1小時(shí)活動(dòng)手臂。補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼健康，可適量食用牛奶、深綠色蔬菜。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴護(hù)具預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。若疼痛持續(xù)加重或伴關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱需及時(shí)就診，糖尿病患者更需警惕感染風(fēng)險(xiǎn)?；謴?fù)期可嘗試游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)維持關(guān)節(jié)功能。
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