胳膊肘疼該怎么辦呢
胳膊肘疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。胳膊肘疼通常由肌肉勞損、肌腱炎、關(guān)節(jié)炎、骨折、神經(jīng)壓迫等原因引起。
1、休息制動(dòng)
胳膊肘疼可能與肌肉勞損有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀。建議減少肘關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免提重物或重復(fù)屈伸動(dòng)作。使用護(hù)肘固定關(guān)節(jié)有助于減輕軟組織牽拉，急性期應(yīng)嚴(yán)格制動(dòng)2-3天。
2、冷敷熱敷
急性損傷48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。慢性疼痛或腫脹消退后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免皮膚凍傷或燙傷，溫度應(yīng)保持在40-45攝氏度為宜。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥可緩解炎癥性疼痛。伴有明顯腫脹時(shí)可外敷氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重疼痛者可能需要局部注射醋酸潑尼松龍注射液，但每年注射不宜超過(guò)3次。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)肌腱修復(fù)，沖擊波療法對(duì)鈣化性肌腱炎效果顯著。每周治療2-3次，療程4-6周?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，重點(diǎn)加強(qiáng)前臂肌群力量，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
5、手術(shù)治療
頑固性網(wǎng)球肘可考慮關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)，骨折移位需行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，逐步開始關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。術(shù)后3個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
日常應(yīng)保持正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間維持屈肘動(dòng)作。電腦工作者建議每1小時(shí)活動(dòng)上肢，做5分鐘伸展運(yùn)動(dòng)。烹飪時(shí)注意交替使用左右手，減少單側(cè)負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴護(hù)具進(jìn)行羽毛球等揮拍運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒等情況，應(yīng)及時(shí)至骨科就診。
