為什么會腎陽虛呢
腎陽虛可能由先天不足、年老體衰、久病傷腎、房勞過度、過服寒涼等因素引起，通常表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒怕冷、夜尿增多等癥狀，可通過調(diào)整飲食、中藥調(diào)理、艾灸治療、運(yùn)動鍛煉、藥物治療等方式改善。
一、先天不足
先天稟賦薄弱或父母體虛遺傳可能導(dǎo)致腎陽素虧，這類人群往往自幼體質(zhì)偏寒且發(fā)育遲緩。改善措施需注重后天調(diào)養(yǎng)，日?？蛇m當(dāng)食用羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食物，避免生冷飲食，并通過八段錦等傳統(tǒng)功法固本培元。
二、年老體衰
隨著年齡增長人體陽氣自然衰退，腎臟溫煦功能逐漸減弱，常伴有聽力下降、須發(fā)早白等衰老征象。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行太極拳等緩和運(yùn)動，必要時遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸溫補(bǔ)腎陽。
三、久病傷腎
慢性疾病長期消耗機(jī)體陽氣，特別是糖尿病、慢性腎炎等病癥遷延不愈，會損傷腎中真陽。此類患者需積極治療原發(fā)病，同時配合艾灸關(guān)元穴，并遵醫(yī)囑服用右歸丸扶助陽氣。
四、房勞過度
性生活不節(jié)或頻繁手淫會導(dǎo)致腎精過度耗損，繼而損傷腎陽，多伴隨滑精早泄、性欲減退等表現(xiàn)。應(yīng)當(dāng)節(jié)制房事，適當(dāng)食用海參、核桃等滋補(bǔ)腎精之品，若出現(xiàn)明顯癥狀需遵醫(yī)囑使用龜鹿二仙膠。
五、過服寒涼
長期過量服用清熱類藥物或經(jīng)常攝入生冷飲食，會直中陽氣導(dǎo)致腎陽虛衰，常見脘腹冷痛、大便溏瀉等脾腎陽虛癥狀。日常須避免寒涼食物侵襲，可通過艾灸神闕穴溫中散寒，嚴(yán)重時遵醫(yī)囑使用四神丸溫補(bǔ)脾腎。
腎陽虛人群應(yīng)注意防寒保暖，特別是腰背部及下肢的防護(hù)，冬季可適當(dāng)增加羊肉湯、桂圓紅棗茶等溫性膳食。保持適度運(yùn)動如快走、站樁等有助陽氣升發(fā)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動耗傷元?dú)狻Ｈ舫掷m(xù)出現(xiàn)畏寒肢冷、水腫等癥狀，應(yīng)及時到中醫(yī)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理，避免自行濫用溫補(bǔ)藥物導(dǎo)致陰陽失衡。建立規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足睡眠，避免熬夜及過度勞累，有助于腎陽的恢復(fù)與固守。
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