膝蓋中間磕腫了怎么辦
膝蓋中間磕腫了可通過冷敷、熱敷、抬高患肢、藥物治療、物理治療等方式緩解。膝蓋中間磕腫通常由外傷、軟組織損傷、滑膜炎、半月板損傷、骨折等原因引起。
1、冷敷
膝蓋磕腫后24小時內(nèi)可用冰袋包裹毛巾冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)進行。冷敷能收縮血管減少出血和滲出，緩解腫脹疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。
2、熱敷
受傷48小時后可改用熱毛巾或熱水袋熱敷，溫度控制在40-45℃，每次20-30分鐘。熱敷促進局部血液循環(huán)，加速淤血吸收和組織修復(fù)。熱敷時需觀察皮膚反應(yīng)，避免燙傷。
3、抬高患肢
平躺時將受傷膝蓋墊高超過心臟水平，利用重力作用促進靜脈回流?？膳浜硝妆眠\動，每小時做10-15次踝關(guān)節(jié)屈伸，預(yù)防深靜脈血栓形成。抬高時間每天累計不少于6小時。
4、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。腫脹嚴重者可配合邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏或云南白藥氣霧劑。
5、物理治療
急性期過后可采用超聲波、紅外線等理療方式，促進組織修復(fù)和功能恢復(fù)。關(guān)節(jié)活動受限者需在康復(fù)師指導(dǎo)下進行膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度，預(yù)防肌肉萎縮。
膝蓋磕腫后應(yīng)避免劇烈運動和負重活動，穿著寬松衣物減少摩擦。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，多食富含維生素C的柑橘類水果幫助組織修復(fù)。若腫脹持續(xù)加重、出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形或無法承重，應(yīng)及時就醫(yī)排除骨折或韌帶損傷。恢復(fù)期間可進行直腿抬高、踝泵等低強度訓(xùn)練維持肌肉力量。
