血糖高合并血壓高的人群可適量食用燕麥、西藍花、深海魚、黑木耳、苦瓜等食物，也可遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、硝苯地平控釋片、阿卡波糖片、厄貝沙坦片、格列美脲片等藥物。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，有助于延緩葡萄糖吸收，改善餐后血糖波動。其含有的β-葡聚糖還能輔助調(diào)節(jié)膽固醇水平，對高血壓患者有益。建議選擇無添加的純燕麥片，每日攝入量控制在50克以內(nèi)。

2、西藍花

西藍花含有鉻元素和硫代葡萄糖苷，能增強胰島素敏感性，幫助穩(wěn)定血糖。其中的鉀離子可促進鈉鹽排泄，對降低血壓有幫助。烹飪時建議焯水涼拌或清炒，避免高溫長時間加熱破壞營養(yǎng)素。

3、深海魚

三文魚、鱈魚等深海魚富含ω-3不飽和脂肪酸，能減少血管炎癥反應，改善血管內(nèi)皮功能。每周食用2-3次，每次100-150克，采用清蒸或烤制方式可最大限度保留營養(yǎng)成分。

4、黑木耳

黑木耳含有的木耳多糖具有類似胰島素作用，能促進外周組織對葡萄糖的利用。其高鉀低鈉特性有利于維持電解質(zhì)平衡，輔助降壓。泡發(fā)后涼拌或煮湯，每日食用量不宜超過50克干品。

5、苦瓜

苦瓜中的苦瓜皂苷和 polypeptide-P 具有類胰島素作用，能促進糖代謝。苦瓜素還能擴張血管，改善微循環(huán)。可切片清炒或榨汁飲用，胃腸功能較弱者應控制攝入量。

二、藥物

1、鹽酸二甲雙胍片

作為雙胍類降糖藥，通過抑制肝糖原分解和增加外周組織葡萄糖攝取發(fā)揮作用。適用于2型糖尿病伴高血壓患者，常見劑型有鹽酸二甲雙胍緩釋片。用藥期間需監(jiān)測腎功能。

2、硝苯地平控釋片

鈣離子拮抗劑類降壓藥，能選擇性擴張外周動脈血管，降低外周阻力。控釋劑型可平穩(wěn)維持血藥濃度，減少血壓波動。服藥期間可能出現(xiàn)踝部水腫等不良反應。

3、阿卡波糖片

α-糖苷酶抑制劑，通過延緩碳水化合物分解降低餐后血糖高峰。特別適合以碳水化合物為主食的糖尿病患者。需與第一口主食同時嚼服，可能引起胃腸脹氣。

4、厄貝沙坦片

血管緊張素II受體拮抗劑，通過阻斷腎素-血管緊張素系統(tǒng)發(fā)揮降壓作用。對糖尿病腎病有保護作用，可減少蛋白尿。服藥期間需定期監(jiān)測血鉀水平。

5、格列美脲片

磺脲類胰島素促泌劑，刺激胰島β細胞釋放胰島素。降糖效果較強，低血糖風險相對較高。建議早餐前服用，需嚴格定時定量進餐以防發(fā)生低血糖。

血糖高血壓高人群需建立規(guī)律的三餐習慣，每日食鹽攝入不超過5克，烹調(diào)選用橄欖油等不飽和脂肪酸油脂。保證每日30分鐘以上有氧運動如快走、游泳，避免劇烈運動導致血壓驟升。定期監(jiān)測晨起空腹血糖和睡前血壓，記錄波動情況供醫(yī)生調(diào)整治療方案。外出就餐時主動要求少油少鹽，避免食用勾芡湯汁和腌制食品。保持充足睡眠和良好心態(tài)，必要時尋求專業(yè)營養(yǎng)師制定個性化膳食計劃。