怎樣治骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充鈣劑、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)疏松通常由鈣攝入不足、雌激素水平下降、維生素D缺乏、長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素、遺傳因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食
增加富含鈣質(zhì)的食物攝入有助于改善骨質(zhì)疏松，如牛奶、奶酪、豆腐、芝麻醬等。同時(shí)適量食用富含維生素D的食物，如深海魚(yú)、蛋黃、動(dòng)物肝臟等，促進(jìn)鈣的吸收。避免過(guò)量飲用咖啡、濃茶及碳酸飲料，減少鈉鹽攝入，防止鈣流失。
2、補(bǔ)充鈣劑
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣補(bǔ)充劑，可彌補(bǔ)飲食中鈣攝入的不足。鈣劑建議在餐后服用，避免空腹引起胃腸不適。聯(lián)合維生素D制劑如骨化三醇軟膠囊使用，能提升鈣的吸收利用率。
3、適度運(yùn)動(dòng)
進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)如步行、慢跑、太極拳等，每周3-5次，每次30分鐘，可刺激骨形成。水中運(yùn)動(dòng)或瑜伽能改善平衡能力，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度彎腰動(dòng)作，防止發(fā)生骨折。
4、藥物治療
雙膦酸鹽類藥物如阿侖膦酸鈉片、唑來(lái)膦酸注射液可抑制破骨細(xì)胞活性，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。雌激素受體調(diào)節(jié)劑如雷洛昔芬片適用于絕經(jīng)后女性。甲狀旁腺素類似物如特立帕肽注射液能促進(jìn)骨形成，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
5、手術(shù)治療
對(duì)于嚴(yán)重椎體壓縮性骨折患者，可考慮椎體成形術(shù)或后凸成形術(shù)緩解疼痛。髖部骨折需根據(jù)情況選擇內(nèi)固定或關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后仍需配合抗骨質(zhì)疏松藥物治療，防止再次骨折。
骨質(zhì)疏松患者日常需保證充足日照，每日裸露面部和手臂曬太陽(yáng)15-30分鐘以促進(jìn)皮膚合成維生素D。居家環(huán)境應(yīng)減少障礙物，浴室安裝防滑墊，預(yù)防跌倒。定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，監(jiān)測(cè)治療效果。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，避免熬夜。若出現(xiàn)不明原因骨痛或身高縮短，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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