喝什么咖啡可以減脂
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喝減脂黑咖啡具有一定的消腫、減脂作用，適當(dāng)飲用可以輔助減肥。
飲用黑咖啡后人體代謝率升高，新陳代謝加快，能夠調(diào)動(dòng)機(jī)體利用能量，具有一定的減脂效果。同時(shí)咖啡因具有分解脂肪、使脂肪釋放到血液中的作用，此時(shí)血液中脂肪酸的濃度升高，配合一定量的運(yùn)動(dòng)可以將脂肪酸轉(zhuǎn)化為能量，所以黑咖啡能夠起到一定的輔助減肥作用。
求美者在飲用黑咖啡時(shí)，應(yīng)盡量少添加糖、奶等物質(zhì)，以免攝入過多糖分影響減肥效果。同時(shí)咖啡因具有一定的提神作用，因此不建議睡前飲用，以免影響睡眠質(zhì)量。
求美者在減肥期間還需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果，適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞蛋、牛奶等，為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)還可食用韭菜、芹菜等高纖維食物，不但能夠增加飽腹感，還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)于減肥都具有一定作用。
單純的食療只能起到調(diào)理作用，如果減肥效果不理想，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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