我的身上老起皮怎么辦
皮膚起皮可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免刺激、及時就醫(yī)等方式改善。皮膚起皮可能與氣候干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、接觸性皮炎、銀屑病等因素有關(guān)。
1、加強(qiáng)保濕
使用含尿素或神經(jīng)酰胺的保濕霜，如尿素維E乳膏、凡士林修護(hù)晶凍等，每日涂抹2-3次。沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳，重點(diǎn)護(hù)理四肢、關(guān)節(jié)等易干燥部位。避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品。
2、調(diào)整洗浴習(xí)慣
洗澡水溫控制在37-40攝氏度，時間不超過10分鐘。選擇弱酸性沐浴露如絲塔芙溫和潔膚乳，避免用力搓洗。冬季減少沐浴頻率至隔日1次，浴后輕拍而非擦干皮膚。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)
每日攝入足量維生素A動物肝臟、胡蘿卜、維生素E堅果、橄欖油及Omega-3脂肪酸深海魚。可遵醫(yī)囑服用維生素AD軟膠囊、維生素E軟膠囊等補(bǔ)充劑，改善皮膚角質(zhì)化。
4、避免刺激
穿著純棉透氣衣物，冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%。減少接觸洗滌劑、消毒液等化學(xué)物品，做家務(wù)時佩戴橡膠手套。外出時做好防風(fēng)防曬措施。
5、及時就醫(yī)
若伴隨紅斑、瘙癢或鱗屑擴(kuò)散，可能為特應(yīng)性皮炎或銀屑病，需皮膚科就診。醫(yī)生可能開具鹵米松乳膏、卡泊三醇軟膏等藥物，或建議窄譜UVB光療。真菌感染需使用聯(lián)苯芐唑乳膏。
日常應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升，適當(dāng)增加三文魚、牛油果等富含健康脂肪的食物。避免過度清潔和頻繁去角質(zhì)，選擇無熒光劑的洗衣產(chǎn)品。冬季可使用空氣加濕器，睡眠時穿戴純棉手套減少摩擦。若癥狀持續(xù)2周無改善或加重，建議盡早就醫(yī)排除代謝性疾病或自身免疫性疾病。
