高中生耳鳴可能由環(huán)境噪音影響、精神壓力過(guò)大、睡眠不足、耵聹栓塞、分泌性中耳炎等原因引起，可通過(guò)遠(yuǎn)離噪音環(huán)境、放松心情、改善睡眠、清理耵聹、藥物治療等方式處理。

一、環(huán)境噪音影響

長(zhǎng)時(shí)間暴露于高強(qiáng)度的噪音環(huán)境是導(dǎo)致高中生耳鳴的常見原因。例如，長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)聽音樂(lè)、課間或放學(xué)后處于嘈雜的街道或娛樂(lè)場(chǎng)所。這種噪音性刺激會(huì)損傷內(nèi)耳的毛細(xì)胞，引發(fā)耳鳴。這種情況通常無(wú)須特殊藥物治療，關(guān)鍵在于立即脫離噪音環(huán)境，讓耳朵得到充分休息。建議在安靜環(huán)境中觀察一段時(shí)間，耳鳴癥狀多可自行緩解。后續(xù)應(yīng)注意控制耳機(jī)音量和使用時(shí)間，避免再次暴露于強(qiáng)噪音中。

二、精神壓力過(guò)大

高中生面臨繁重的學(xué)業(yè)壓力和升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，容易產(chǎn)生焦慮、緊張情緒，導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而引發(fā)或加重耳鳴。這種耳鳴多為雙側(cè)、高調(diào)蟬鳴聲，在安靜或注意力集中時(shí)更為明顯。治療措施以心理疏導(dǎo)和壓力管理為主，如進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、聽舒緩音樂(lè)、與家人朋友溝通傾訴等。一般無(wú)須用藥，通過(guò)有效放松后，耳鳴癥狀常能得到改善。若焦慮情緒嚴(yán)重，應(yīng)由心理醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。

三、睡眠不足

作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)或玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。睡眠剝奪會(huì)影響內(nèi)耳微循環(huán)和神經(jīng)功能，從而誘發(fā)耳鳴。這類耳鳴常伴有頭暈、注意力不集中、白天嗜睡等癥狀。改善措施的核心是建立規(guī)律的作息，保證每晚有充足的睡眠時(shí)間。睡前應(yīng)避免使用電子產(chǎn)品，可以嘗試熱水泡腳、喝溫牛奶等方式幫助入睡。通常通過(guò)調(diào)整睡眠，耳鳴即可減輕或消失，無(wú)須藥物治療。

四、耵聹栓塞

耵聹栓塞是指外耳道內(nèi)的耵聹，即耳屎，積聚成團(tuán)塊堵塞了外耳道。這會(huì)導(dǎo)致聲音傳導(dǎo)受阻，并可能刺激鼓膜，引起耳鳴、耳悶、聽力下降等癥狀。這種情況可能與個(gè)人耵聹分泌旺盛或清理方式不當(dāng)有關(guān)。治療上，切勿自行用挖耳勺等硬物掏挖，以免將耵聹推得更深或損傷耳道。應(yīng)前往醫(yī)院耳鼻喉科，由醫(yī)生使用專業(yè)器械或生理鹽水沖洗將其取出。取出后，耳鳴等癥狀通常會(huì)立刻緩解。

五、分泌性中耳炎

分泌性中耳炎是中耳腔內(nèi)有非化膿性積液的一種炎癥，可能與感冒、鼻炎、腺樣體肥大等因素導(dǎo)致咽鼓管功能障礙有關(guān)?；颊叱硕Q，常會(huì)感到耳內(nèi)悶脹、聽力減退，有時(shí)可感覺到耳內(nèi)有水聲。治療需針對(duì)病因，如控制鼻部炎癥。醫(yī)生可能會(huì)開具黏液促排劑如桉檸蒎腸溶軟膠囊，或鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧劑如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑。若積液持續(xù)不消，可能需要進(jìn)行鼓膜穿刺抽液或鼓膜置管術(shù)。使用任何藥物均須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

高中生出現(xiàn)耳鳴時(shí)，家長(zhǎng)需幫助孩子首先回顧近期是否有長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)、熬夜或壓力過(guò)大等情況，并嘗試調(diào)整。應(yīng)確保學(xué)習(xí)環(huán)境光線適宜、安靜，督促孩子規(guī)律作息，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含B族維生素和鋅的食物，如全谷物、瘦肉、堅(jiān)果等，有助于神經(jīng)健康。避免攝入過(guò)多咖啡、濃茶等刺激性飲品。如果調(diào)整生活方式后耳鳴仍持續(xù)超過(guò)一周，或伴有耳痛、眩暈、聽力明顯下降等癥狀，家長(zhǎng)務(wù)必及時(shí)帶孩子前往醫(yī)院耳鼻喉科就診，進(jìn)行專業(yè)的聽力學(xué)檢查，明確病因，切勿自行購(gòu)買藥物治療，以免延誤病情。