腳崴傷腫脹怎么辦
腳崴傷腫脹可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳崴傷腫脹通常由韌帶拉傷、軟組織損傷、毛細(xì)血管破裂、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、骨折等原因引起。
1、休息制動(dòng)
腳崴傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重。使用拐杖或支具輔助行走，防止二次損傷。急性期48小時(shí)內(nèi)嚴(yán)禁揉搓或熱敷，否則可能加重腫脹。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或無(wú)法承重，需及時(shí)就醫(yī)排除骨折。
2、冷敷處理
傷后24-48小時(shí)內(nèi)用冰袋包裹毛巾冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減少內(nèi)出血，緩解腫脹和疼痛。注意避免凍傷皮膚，糖尿病或血液循環(huán)障礙者慎用。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從足趾向小腿方向螺旋包扎，壓力均勻適中。包扎過(guò)緊可能影響血液循環(huán)，需定期松開檢查皮膚顏色?？膳c冷敷同步進(jìn)行，但睡眠時(shí)需解除包扎。若出現(xiàn)麻木感或皮膚發(fā)紫應(yīng)立即松解。
4、抬高患肢
平臥時(shí)將傷腳墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流?？膳c冰敷交替進(jìn)行，每天累計(jì)抬高3-4小時(shí)。注意保持踝關(guān)節(jié)中立位，避免懸空導(dǎo)致肌肉緊張。長(zhǎng)期臥床者需活動(dòng)腳趾預(yù)防血栓。
5、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、氟比洛芬貼膏等外用藥物。嚴(yán)重腫脹可能需口服邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。禁止自行服用阿司匹林等可能加重出血的藥物。
恢復(fù)期2周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，穿戴高幫鞋提供支撐。腫脹消退后逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，控制鹽分?jǐn)z入減輕水腫。若3天后腫脹未減輕或出現(xiàn)皮膚淤紫、劇烈疼痛，需及時(shí)排查韌帶撕裂或隱匿性骨折。
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