胃疼胃脹氣怎么緩解
胃疼胃脹氣可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。胃疼胃脹氣通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料的攝入，選擇易消化的米粥、面條等。少量多餐，避免暴飲暴食。餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥，可適當(dāng)散步幫助胃腸蠕動(dòng)。胃酸過多者可適量食用蘇打餅干中和胃酸。
2、熱敷腹部
用40℃左右的熱水袋敷于上腹部15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能放松胃腸平滑肌，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解痙攣性疼痛。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
3、適量運(yùn)動(dòng)
飯后1小時(shí)進(jìn)行溫和的散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，每次15-30分鐘。運(yùn)動(dòng)可加速胃腸排空，減少脹氣。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胃部震動(dòng)加重不適。順時(shí)針按摩腹部也有助于氣體排出。
4、服用藥物
胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片可促進(jìn)胃排空；消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊?guī)椭纸馐澄铮讳X碳酸鎂咀嚼片能中和胃酸保護(hù)黏膜。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期服用抑酸藥影響消化功能。
5、中醫(yī)調(diào)理
艾灸中脘、足三里等穴位可溫中散寒；服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等中成藥調(diào)理脾胃。需辨證施治，實(shí)熱證者不宜溫補(bǔ)。配合耳穴壓豆、推拿等外治法效果更佳。
日常需保持規(guī)律作息，避免焦慮情緒影響胃腸功能。癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)嘔血、黑便、體重下降等警示癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作建議完善幽門螺桿菌檢測(cè)，排除器質(zhì)性疾病后可通過建立飲食日記識(shí)別誘發(fā)因素。冬季注意腹部保暖，夏季避免過量冷飲刺激胃腸黏膜。
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