產(chǎn)婦頭暈可能由貧血、低血糖、體位性低血壓、脫水或妊娠期高血壓等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、監(jiān)測(cè)血壓等方式緩解。頭暈通常表現(xiàn)為視物模糊、站立不穩(wěn)、乏力等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、貧血

妊娠期血容量增加可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，血紅蛋白不足會(huì)影響腦部供氧。產(chǎn)婦可能出現(xiàn)面色蒼白、心悸伴隨頭暈?？勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等鐵劑，同時(shí)增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物。日常建議少量多次進(jìn)食，避免空腹活動(dòng)。

2、低血糖

哺乳期能量消耗增加或飲食不規(guī)律可能引發(fā)血糖波動(dòng)。產(chǎn)婦易在長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食后出現(xiàn)冷汗、手抖等低血糖癥狀。需隨身攜帶餅干、糖果等零食，選擇燕麥、全麥面包等低升糖指數(shù)主食。若癥狀頻繁發(fā)生，需檢測(cè)空腹血糖排除妊娠糖尿病遺留問(wèn)題。

3、體位性低血壓

產(chǎn)后血管調(diào)節(jié)功能未完全恢復(fù)，快速起身時(shí)血壓驟降可能導(dǎo)致眼前發(fā)黑。與孕期子宮壓迫下腔靜脈造成的血液回流減少有關(guān)。建議改變體位時(shí)動(dòng)作緩慢，起床前先坐立30秒。可通過(guò)彈力襪改善下肢血液循環(huán)，必要時(shí)監(jiān)測(cè)臥立位血壓變化。

4、脫水

哺乳期體液流失增加且補(bǔ)水不足時(shí)，血容量減少會(huì)引發(fā)眩暈。表現(xiàn)為口干、尿量減少伴頭暈。需保證每日2000-3000毫升飲水量，優(yōu)先選擇淡鹽水、椰子水等含電解質(zhì)的飲品。避免高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，出汗后及時(shí)補(bǔ)充水分。

5、妊娠期高血壓

部分產(chǎn)婦產(chǎn)后血壓未恢復(fù)正常，可能持續(xù)出現(xiàn)頭痛、視物模糊等先兆子癇癥狀。與血管內(nèi)皮損傷、鈉潴留等因素有關(guān)。需定期測(cè)量血壓，遵醫(yī)囑使用拉貝洛爾片或硝苯地平控釋片等降壓藥。限制每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，出現(xiàn)持續(xù)頭暈需急診處理。

產(chǎn)婦應(yīng)保證每日7-8小時(shí)睡眠，哺乳間隙及時(shí)補(bǔ)充高蛋白點(diǎn)心如雞蛋羹、堅(jiān)果酸奶等。室內(nèi)活動(dòng)時(shí)注意防滑防跌倒，避免突然轉(zhuǎn)身或彎腰。每周進(jìn)行2-3次溫和的凱格爾運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，若頭暈伴隨嘔吐、意識(shí)模糊等癥狀需立即就醫(yī)。保持心情舒暢，家人需協(xié)助照顧新生兒以減少產(chǎn)婦體力消耗。