頭暈時(shí)可適量吃富含鐵元素的食物如豬肝、維生素B族食物如全麥面包、補(bǔ)氣血食物如紅棗，也可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、尼莫地平片、強(qiáng)力定眩片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免自行用藥。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，有助于改善缺鐵性貧血引起的頭暈。缺鐵會導(dǎo)致血紅蛋白合成不足，腦部供氧減少引發(fā)眩暈。建議每周食用1-2次，每次50-100克，可搭配維生素C豐富的青椒促進(jìn)鐵吸收。注意高血壓患者需控制攝入量。

2、全麥面包

全麥面包含有豐富維生素B1和B6，能維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。維生素B族缺乏可能導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，引發(fā)體位性低血壓頭暈。建議選擇無添加糖的全麥制品，作為早餐主食，搭配牛奶或雞蛋食用效果更佳。

3、紅棗

紅棗具有補(bǔ)中益氣的功效，對氣血不足型頭暈有緩解作用。中醫(yī)認(rèn)為氣血虧虛會導(dǎo)致清陽不升而眩暈。每日可食用5-10枚，可搭配枸杞煮粥或泡茶。糖尿病患者應(yīng)控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。

4、核桃

核桃含有的α-亞麻酸能改善腦部微循環(huán)，緩解血管性頭暈。其豐富的卵磷脂還有助于神經(jīng)傳導(dǎo)功能恢復(fù)。建議每日食用2-3顆，可直接食用或加入燕麥粥。肥胖人群需注意總熱量控制。

5、菠菜

菠菜中的葉酸和鎂元素能調(diào)節(jié)血管張力，預(yù)防眩暈發(fā)作。葉酸缺乏可能導(dǎo)致同型半胱氨酸升高，影響腦血流。焯水后涼拌或清炒，每周3-4次，每次100-150克為宜。腎結(jié)石患者應(yīng)避免大量食用。

二、藥物

1、甲磺酸倍他司汀片

適用于梅尼埃病、前庭神經(jīng)元炎等內(nèi)耳疾病引起的眩暈。通過改善內(nèi)耳血循環(huán)減輕膜迷路積水。常見不良反應(yīng)包括惡心、頭痛，消化性潰瘍患者慎用。需注意服藥期間避免高空作業(yè)。

2、鹽酸氟桂利嗪膠囊

用于腦血管痙攣導(dǎo)致的頭暈，通過鈣離子拮抗作用擴(kuò)張血管?？赡芤鹗人?、口干等反應(yīng)，帕金森病患者禁用。建議晚間服用，用藥期間禁止飲酒。

3、尼莫地平片

治療腦供血不足型頭暈，選擇性擴(kuò)張腦血管。服藥后可能出現(xiàn)面部潮紅、心悸，低血壓患者需監(jiān)測血壓。與柚子汁同服可能增加不良反應(yīng)。

4、強(qiáng)力定眩片

中成藥針對肝陽上亢型頭暈，含天麻、鉤藤等成分。具有平肝息風(fēng)功效，脾胃虛寒者慎用。服藥期間忌食辛辣刺激性食物。

5、養(yǎng)血清腦顆粒

適用于氣血兩虛型頭暈，含當(dāng)歸、川芎等補(bǔ)血藥材?？赡芤疠p微消化道不適，感冒發(fā)熱時(shí)暫停使用。建議飯前溫水沖服，連續(xù)服用不超過2周。

頭暈期間應(yīng)保持環(huán)境安靜，避免突然改變體位。保證每日7-8小時(shí)睡眠，枕頭高度以15厘米為宜。適度進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。飲食定時(shí)定量，限制咖啡因攝入，每日飲水1500-2000毫升。若伴隨嘔吐、意識障礙等癥狀需立即急診。長期反復(fù)頭暈者建議完善頭顱CT、前庭功能等檢查。