感冒應(yīng)該要注意什么

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感冒期間需注意休息、補(bǔ)充水分、合理用藥、飲食清淡及避免傳染。感冒多由病毒感染引起，常見(jiàn)癥狀包括鼻塞、咳嗽、發(fā)熱等，通?？勺孕芯徑?，但需警惕并發(fā)癥。

1、休息充足

感冒時(shí)身體免疫力下降，充分休息有助于恢復(fù)。建議每日保持8小時(shí)睡眠，避免熬夜或過(guò)度勞累。若伴有發(fā)熱，需臥床靜養(yǎng)，減少體力消耗。兒童及老年人更需延長(zhǎng)休息時(shí)間，家長(zhǎng)應(yīng)監(jiān)督其作息。

2、補(bǔ)充水分

發(fā)熱或鼻塞會(huì)導(dǎo)致體液流失，每日飲水應(yīng)達(dá)到1.5-2升，可選用溫水、淡鹽水或蜂蜜水。避免飲用含糖飲料或酒精。若出現(xiàn)尿量減少、口干舌燥等脫水癥狀，需及時(shí)就醫(yī)。

3、合理用藥

感冒多為自限性疾病，但可遵醫(yī)囑使用對(duì)癥藥物。如對(duì)乙酰氨基酚片緩解發(fā)熱，鹽酸偽麻黃堿片改善鼻塞，右美沙芬糖漿止咳。不可濫用抗生素或混合服用多種感冒藥。

4、飲食清淡

選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜及富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃。避免辛辣、油膩食物刺激咽喉。兒童感冒期間家長(zhǎng)可準(zhǔn)備少量多餐，保證營(yíng)養(yǎng)攝入。

5、避免傳染

打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，及時(shí)洗手消毒?；颊邞?yīng)單獨(dú)使用餐具，保持室內(nèi)通風(fēng)。免疫力低下人群接觸感冒患者時(shí)可佩戴口罩防護(hù)。

感冒恢復(fù)期可適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但需避免劇烈活動(dòng)。日常需注意保暖，尤其季節(jié)交替時(shí)增減衣物。若癥狀持續(xù)超過(guò)7天或出現(xiàn)胸痛、呼吸困難等表現(xiàn)，應(yīng)立即就醫(yī)排查肺炎等并發(fā)癥。慢性病患者感冒期間需加強(qiáng)原發(fā)病監(jiān)測(cè)，糖尿病患者需警惕血糖波動(dòng)，高血壓患者避免服用含麻黃堿類藥物。保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于預(yù)防感冒復(fù)發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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