胳膊肌肉疼是怎么回事
胳膊肌肉疼可能由肌肉勞損、運(yùn)動(dòng)損傷、頸椎病、筋膜炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作或姿勢不良會(huì)導(dǎo)致肌肉過度使用，引發(fā)局部乳酸堆積和微損傷。表現(xiàn)為酸脹感和活動(dòng)受限，通常休息1-3天可自行恢復(fù)。建議調(diào)整工作姿勢，每小時(shí)活動(dòng)上肢5分鐘。
2、運(yùn)動(dòng)損傷
健身或搬運(yùn)重物時(shí)可能造成肌肉拉傷，急性期會(huì)出現(xiàn)明顯壓痛和腫脹。傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)冰敷，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。嚴(yán)重者需使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。
3、頸椎病
神經(jīng)根受壓時(shí)可放射至手臂產(chǎn)生牽涉痛，常伴有頸部僵硬和手指麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引和甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)治療，睡眠時(shí)建議使用頸椎枕保持生理曲度。
4、筋膜炎
肌肉筋膜的無菌性炎癥會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性鈍痛，晨起時(shí)癥狀明顯。局部可觸及條索狀硬結(jié)，采用沖擊波治療配合塞來昔布膠囊效果較好。日常需避免受涼和過度勞累。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫反應(yīng)侵襲關(guān)節(jié)滑膜時(shí)可能累及上肢肌肉，表現(xiàn)為游走性疼痛和晨僵。需檢測類風(fēng)濕因子確診，常用藥物包括雷公藤多苷片和洛索洛芬鈉片。冬季要注意關(guān)節(jié)保暖。
日常應(yīng)避免單側(cè)肢體過度負(fù)重，運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身，工作間隙可做手臂伸展操。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)肌肉修復(fù)，若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨紅腫發(fā)熱需及時(shí)就診。睡眠時(shí)保持手臂自然放松姿勢，避免壓迫患處。
