最近總是放屁可能與飲食因素、吞咽空氣、腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征或便秘等原因有關(guān)。放屁是腸道正常運(yùn)行的表現(xiàn)，但頻率過高可能反映身體存在某些問題，需結(jié)合其他癥狀綜合判斷。

1、飲食因素

攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、紅薯或乳制品可能導(dǎo)致排氣增多。這些食物在消化過程中產(chǎn)生較多氣體，通過肛門排出。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少產(chǎn)氣食物攝入，增加膳食纖維和水分補(bǔ)充，有助于改善癥狀。

2、吞咽空氣

進(jìn)食過快、飲用碳酸飲料或嚼口香糖時吞咽過多空氣，氣體進(jìn)入腸道后會引起放屁。改善進(jìn)食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，避免邊吃飯邊說話，減少碳酸飲料攝入，可降低吞咽空氣的概率。

3、腸道菌群失調(diào)

腸道有害菌過多可能發(fā)酵食物產(chǎn)生額外氣體。常見于抗生素使用后或飲食不規(guī)律人群。可遵醫(yī)囑服用益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、酪酸梭菌二聯(lián)活菌散或地衣芽孢桿菌活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群平衡。

4、腸易激綜合征

腸易激綜合征可能表現(xiàn)為腹痛、腹脹伴排氣增多。病因與內(nèi)臟高敏感性、腦腸軸功能紊亂有關(guān)。需遵醫(yī)囑使用解痙藥如匹維溴銨片、曲美布汀片或益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道功能。

5、便秘

糞便在腸道內(nèi)滯留時間過長，經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體。增加膳食纖維攝入，多飲水，適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)腸道蠕動，必要時遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或開塞露輔助排便。

偶爾放屁增多可通過調(diào)整飲食和生活習(xí)慣改善，若伴隨腹痛、腹瀉、體重下降等癥狀需及時就醫(yī)檢查。日常保持規(guī)律作息，避免暴飲暴食，適量運(yùn)動促進(jìn)腸道健康，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物或益生菌干預(yù)。