孕婦貧血可以適量喝豬肝菠菜湯、紅棗枸杞烏雞湯、當(dāng)歸羊肉湯、黑豆排骨湯、番茄牛肉湯等，有助于補(bǔ)鐵補(bǔ)血。貧血嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑服用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等藥物。

一、食物

1、豬肝菠菜湯

豬肝富含血紅素鐵，菠菜含維生素C和葉酸，能促進(jìn)鐵吸收。豬肝需充分煮熟去除血水，每周食用不超過100克以避免維生素A過量。適合缺鐵性貧血孕婦，但高膽固醇血癥者需慎用。

2、紅棗枸杞烏雞湯

烏雞含優(yōu)質(zhì)蛋白和氨基酸，紅棗枸杞補(bǔ)氣養(yǎng)血。此湯溫和滋補(bǔ)，適合孕中期氣血兩虛型貧血，可搭配少量當(dāng)歸增強(qiáng)補(bǔ)血效果。陰虛火旺體質(zhì)孕婦應(yīng)減少枸杞用量。

3、當(dāng)歸羊肉湯

當(dāng)歸活血補(bǔ)血，羊肉富含易吸收的血紅素鐵。適合冬季畏寒肢冷的貧血孕婦，但妊娠早期及陰虛體質(zhì)者不宜過量食用，可能引起燥熱。建議每周食用1-2次，每次羊肉控制在150克以內(nèi)。

4、黑豆排骨湯

黑豆含植物性鐵和蛋白質(zhì)，排骨提供血紅素鐵。需搭配富含維生素C的蔬菜如西紅柿同煮，提高非血紅素鐵吸收率。適合素食傾向的輕度貧血孕婦長期調(diào)理。

5、番茄牛肉湯

牛肉是優(yōu)質(zhì)鐵來源，番茄中的維生素C和檸檬酸能促進(jìn)鐵吸收。建議選用牛里脊肉減少脂肪攝入，燉煮時加少量醋可使肉質(zhì)更嫩，鐵溶出率更高。適合孕晚期貧血伴食欲不振者。

二、藥物

1、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片

用于缺鐵性貧血，含硫酸亞鐵和葉酸，可同時預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷?？赡艹霈F(xiàn)黑便、便秘等副作用，需與維生素C同服提升吸收率，忌與鈣劑、茶同服。

2、琥珀酸亞鐵片

有機(jī)鐵劑，胃腸道刺激小于硫酸亞鐵，吸收率較高。適用于中重度貧血孕婦，服藥期間需監(jiān)測血紅蛋白變化，避免與抗酸藥同服影響藥效。

3、多糖鐵復(fù)合物膠囊

大分子絡(luò)合鐵劑，生物利用度高且副作用小。適合胃腸功能較弱的貧血孕婦，可空腹服用，但需避免與咖啡、牛奶同服間隔2小時。

4、右旋糖酐鐵口服溶液

液體劑型便于吞咽困難者服用，適用于妊娠劇吐伴貧血的孕婦。需用吸管服用以防牙齒染色，用藥期間可能出現(xiàn)腹部不適，建議餐后服用。

5、蛋白琥珀酸鐵口服溶液

含鐵與乳蛋白結(jié)合物，適合對傳統(tǒng)鐵劑不耐受的孕婦。味道較易接受，需搖勻后服用，建議搭配橙汁增強(qiáng)吸收，但糖尿病患者需注意含糖量。

孕婦貧血飲食應(yīng)保證每日攝入瘦肉、動物肝臟等血紅素鐵食物，配合深色蔬菜補(bǔ)充維生素C。避免濃茶、咖啡影響鐵吸收，餐后2小時再飲用。定期監(jiān)測血常規(guī)，重度貧血或食補(bǔ)無效時需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適鐵劑，不可自行增減藥量。適當(dāng)散步有助于改善血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動加重缺氧癥狀。