腳踝根部疼怎么辦
腳踝根部疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳踝根部疼通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，用彈力繃帶或護(hù)踝固定關(guān)節(jié)，避免負(fù)重行走。建議使用拐杖輔助移動(dòng)，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度決定，一般需要1-2周。
2、冷敷熱敷
損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷，可用熱水袋或紅外線理療燈，每日3次促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。急性痛風(fēng)發(fā)作時(shí)可使用秋水仙堿片，肌腱炎患者可局部注射復(fù)方倍他米松注射液。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療適用于慢性肌腱炎?？祻?fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、彈力帶訓(xùn)練增強(qiáng)肌力，水中運(yùn)動(dòng)能減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。每周3次，每次20分鐘為宜。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重韌帶撕裂需行踝關(guān)節(jié)韌帶重建術(shù)，關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于游離體清除。骨折移位明顯者需切開復(fù)位內(nèi)固定。術(shù)后需石膏固定4-6周，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)選擇鞋幫較高的運(yùn)動(dòng)鞋保護(hù)腳踝，避免穿高跟鞋。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，加強(qiáng)小腿三頭肌力量訓(xùn)練?？刂企w重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，痛風(fēng)患者需低嘌呤飲食。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、異常響聲等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科就診完善X線或核磁共振檢查。
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