腳踝突然疼怎么辦

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腳踝突然疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳踝突然疼通常由運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、韌帶損傷、骨折等原因引起。

1、休息制動(dòng)

腳踝突然疼時(shí)首先要停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷?？梢允褂脧椥钥噹Щ蜃o(hù)踝固定腳踝，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)。休息期間盡量抬高患肢，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。輕度扭傷通常需要休息1-3天。

2、冷敷處理

在受傷后48小時(shí)內(nèi)可以進(jìn)行冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)一次。冷敷可以收縮血管，減輕局部充血和腫脹。注意不要直接將冰塊接觸皮膚，要用毛巾包裹。急性期過(guò)后可以改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可以遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等緩解疼痛和炎癥。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等也可以局部使用。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)可使用秋水仙堿片。

4、物理治療

急性期過(guò)后可以進(jìn)行超聲波治療、紅外線(xiàn)照射等物理治療，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)?？祻?fù)期可以進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌力訓(xùn)練，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。建議在專(zhuān)業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重的韌帶撕裂、骨折等情況可能需要手術(shù)治療。常見(jiàn)手術(shù)方式包括踝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、韌帶修復(fù)術(shù)、骨折內(nèi)固定術(shù)等。術(shù)后需要進(jìn)行系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。手術(shù)適應(yīng)證需要由骨科醫(yī)生評(píng)估確定。

腳踝突然疼時(shí)要注意觀察癥狀變化，如果疼痛持續(xù)加重、無(wú)法承重、出現(xiàn)明顯畸形等情況要及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋，避免在不平整的地面行走或跑步。控制體重可以減輕踝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，補(bǔ)充足夠的鈣和維生素D有助于骨骼健康。恢復(fù)期可以進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致再次損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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