來(lái)月經(jīng)時(shí)一般可以艾灸，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和經(jīng)期反應(yīng)調(diào)整。艾灸可能幫助緩解痛經(jīng)、經(jīng)量過(guò)少等問(wèn)題，但經(jīng)量過(guò)多或體質(zhì)偏熱者應(yīng)謹(jǐn)慎。

對(duì)于經(jīng)期腹痛、經(jīng)血排出不暢的女性，艾灸關(guān)元穴、三陰交等穴位有助于溫經(jīng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)。艾葉的溫通作用可改善宮寒引起的經(jīng)期不適，操作時(shí)建議選擇懸灸法，每次10-15分鐘，皮膚微微發(fā)紅即可。經(jīng)期艾灸需注意保持環(huán)境溫暖，避免著涼，灸后飲用溫水補(bǔ)充體液。

部分女性經(jīng)期艾灸可能出現(xiàn)經(jīng)量驟增、頭暈等不適，這類人群多屬陰虛火旺體質(zhì)。艾灸的熱性刺激可能加重血熱癥狀，表現(xiàn)為經(jīng)血顏色鮮紅、質(zhì)地黏稠伴有血塊。有子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等疾病者，艾灸可能刺激病灶導(dǎo)致異常出血。這類情況應(yīng)暫停艾灸，改用按壓足三里等溫和刺激方式。

經(jīng)期進(jìn)行艾灸前建議咨詢中醫(yī)師辨證體質(zhì)，初次嘗試者應(yīng)從短時(shí)間、低熱力開始。艾灸期間注意觀察經(jīng)量變化，出現(xiàn)明顯不適需立即停止。日?？膳浜巷嬘眉t糖姜茶暖宮，避免生冷飲食，保持腰腹部保暖。若長(zhǎng)期存在嚴(yán)重痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。