每次洗完澡身上都很癢，怎么辦
洗澡后皮膚瘙癢可通過(guò)調(diào)整水溫、更換沐浴產(chǎn)品、加強(qiáng)保濕、排查過(guò)敏原、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。皮膚瘙癢通常由皮膚干燥、接觸性皮炎、蕁麻疹、真菌感染、肝膽疾病等原因引起。
1、調(diào)整水溫
洗澡水溫過(guò)高會(huì)破壞皮膚屏障，建議控制在38-40攝氏度。過(guò)熱的水會(huì)加速皮脂流失，導(dǎo)致角質(zhì)層水分蒸發(fā)加劇，誘發(fā)干燥性瘙癢。淋浴時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間浸泡加重皮膚脫水。
2、更換沐浴產(chǎn)品
含皂基或強(qiáng)堿性清潔劑會(huì)改變皮膚pH值，推薦使用pH值5.5-7的弱酸性沐浴露。避免含甲基異噻唑啉酮等刺激性防腐劑的產(chǎn)品，敏感肌可選擇無(wú)香料無(wú)酒精的嬰兒沐浴乳。沐浴球等清潔工具需定期更換，防止細(xì)菌滋生。
3、加強(qiáng)保濕
沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹含神經(jīng)酰胺或尿素的潤(rùn)膚乳，此時(shí)毛孔處于舒張狀態(tài)更易吸收。冬季建議選用霜狀保濕劑，夏季可用乳液質(zhì)地。特別需注意四肢伸側(cè)、腰腹部等易干燥部位，每日保濕次數(shù)不少于2次。
4、排查過(guò)敏原
新?lián)Q的洗衣液、毛巾材質(zhì)或浴室內(nèi)霉菌都可能引發(fā)接觸性皮炎。記錄瘙癢發(fā)作前接觸物品，必要時(shí)進(jìn)行斑貼試驗(yàn)。貼身衣物應(yīng)選擇純棉材質(zhì)，洗滌時(shí)徹底漂凈，避免柔順劑殘留刺激皮膚。
5、及時(shí)就醫(yī)
持續(xù)瘙癢伴皮疹需排除蕁麻疹或體癬，真菌鏡檢可鑒別。肝膽疾病導(dǎo)致的膽汁淤積性瘙癢多夜間加重，需檢測(cè)肝功能。頑固性瘙癢可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、依巴斯汀片等抗組胺藥，合并濕疹時(shí)可外用鹵米松乳膏。
日常應(yīng)避免過(guò)度搓洗皮膚，沐浴后輕輕拍干而非用力擦拭。選擇寬松透氣的純棉睡衣，保持臥室濕度在50%-60%。若調(diào)整護(hù)理措施后瘙癢持續(xù)超過(guò)兩周，或出現(xiàn)皮膚抓痕、色素沉著等繼發(fā)改變，建議至皮膚科進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)及血常規(guī)檢查。合并黃疸、乏力等癥狀時(shí)需排查系統(tǒng)性疾病，避免延誤肝膽疾病的診治時(shí)機(jī)。
