女性右腳前腳掌走路疼怎么辦
女性右腳前腳掌走路疼可通過休息制動(dòng)、更換鞋子、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由足底筋膜炎、跖骨痛、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、應(yīng)力性骨折、莫頓神經(jīng)瘤等原因引起。
1、休息制動(dòng)
減少行走和站立時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。急性期可使用拐杖分擔(dān)右腳壓力，夜間睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢促進(jìn)血液循環(huán)。每日冰敷疼痛部位10-15分鐘，重復(fù)3-4次有助于減輕炎癥。
2、更換鞋子
選擇鞋頭寬松、足弓支撐良好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免高跟鞋或硬底鞋?？稍谛瑑?nèi)放置硅膠前掌墊或定制矯形鞋墊，分散前腳掌壓力。建議選購(gòu)鞋楦寬度比實(shí)際足寬多5毫米的款式。
3、物理治療
每日進(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練，如用毛巾牽拉腳趾維持30秒。超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，沖擊波治療對(duì)頑固性足底筋膜炎效果較好。溫水泡腳后按摩跖骨間隙能緩解肌肉痙攣。
4、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹，或口服塞來昔布膠囊緩解炎癥。甲鈷胺片可營(yíng)養(yǎng)周圍神經(jīng)，改善莫頓神經(jīng)瘤引起的刺痛。急性痛風(fēng)發(fā)作時(shí)可使用秋水仙堿片控制癥狀。
5、手術(shù)治療
保守治療無效的應(yīng)力性骨折需行內(nèi)固定術(shù)，頑固性莫頓神經(jīng)瘤可選擇神經(jīng)松解術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)足部功能。微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于合并跖趾關(guān)節(jié)病變的患者。
日常建議控制體重減輕足部負(fù)荷，避免長(zhǎng)時(shí)間穿人字拖或平底鞋。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇塑膠跑道等柔軟地面進(jìn)行鍛煉。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，每日可進(jìn)行腳趾抓毛巾訓(xùn)練增強(qiáng)足底肌肉力量。若疼痛持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)明顯腫脹，應(yīng)及時(shí)至足踝外科就診。
