吃飯肚子脹是怎么回事
吃飯肚子脹可能由進(jìn)食過快、食物產(chǎn)氣、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、服用藥物等方式緩解。
1、進(jìn)食過快
吞咽過多空氣會(huì)導(dǎo)致腹脹，常見于邊說話邊進(jìn)食或狼吞虎咽時(shí)。建議每口食物咀嚼20-30次，避免使用吸管飲用碳酸飲料。餐后適當(dāng)散步有助于促進(jìn)氣體排出，無須特殊用藥。
2、食物產(chǎn)氣
豆類、西藍(lán)花等富含低聚糖的食物在腸道發(fā)酵產(chǎn)生氣體。紅薯、洋蔥等含膳食纖維較多的食物也可能導(dǎo)致腹脹?？蓢L試將易產(chǎn)氣食物與其他食材搭配食用，如紅豆與陳皮同煮減少脹氣。
3、胃腸功能紊亂
可能與精神緊張、作息不規(guī)律等因素有關(guān)，常伴隨噯氣、腸鳴等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)菌群，配合熱敷臍周緩解不適。
4、慢性胃炎
胃黏膜炎癥會(huì)影響食物消化效率，多與幽門螺桿菌感染有關(guān)，可能出現(xiàn)上腹隱痛、反酸等癥狀。需進(jìn)行碳13呼氣試驗(yàn)確診，常用枸櫞酸鉍鉀膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片聯(lián)合克拉霉素片治療。
5、腸易激綜合征
屬于功能性腸病，腹瀉型患者可表現(xiàn)為餐后腹脹加重，可能與內(nèi)臟高敏感性相關(guān)。匹維溴銨片能調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)，復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊有助于修復(fù)腸黏膜屏障。
日常應(yīng)保持規(guī)律三餐，避免暴飲暴食，飯后1小時(shí)內(nèi)不要立即平臥。腹脹持續(xù)超過2周或伴隨體重下降、便血等情況時(shí)，需進(jìn)行胃鏡、腹部超聲等檢查排除器質(zhì)性疾病。記錄飲食日記有助于識(shí)別敏感食物，冬季注意腹部保暖可減少胃腸痙攣發(fā)生概率。
