怎樣才能不早泄呢
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早泄可通過行為訓練、心理疏導、藥物治療、局部麻醉劑使用、中醫(yī)調理等方式改善。早泄通常由心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎、激素水平異常、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等原因引起。
1、行為訓練
通過停頓-擠壓法等行為訓練可延長射精潛伏期。性交過程中感到臨近射精時暫停動作，用手指輕壓龜頭冠狀溝處至沖動消退，重復進行可逐步建立控制力。需伴侶配合，每周訓練3-4次，持續(xù)2-3個月見效。
2、心理疏導
焦慮、緊張等心理因素可通過認知行為療法改善。專業(yè)心理咨詢幫助糾正對性能力的錯誤認知，緩解表演焦慮。建議伴侶共同參與治療，建立良性溝通模式，避免因指責加重心理負擔。
3、藥物治療
鹽酸達泊西汀片、舍曲林片等5-羥色胺再攝取抑制劑可調節(jié)神經(jīng)遞質，需在醫(yī)生指導下按需服用。復方玄駒膠囊等中成藥可改善腎陽虛型早泄，連服4周以上見效。局部使用利多卡因凝膠可降低龜頭敏感度，需在性交前20分鐘涂抹并清洗。
4、原發(fā)病治療
慢性前列腺炎患者需配合左氧氟沙星片、前列舒通膠囊治療炎癥。甲狀腺功能亢進者服用甲巰咪唑片調節(jié)激素水平。糖尿病周圍神經(jīng)病變患者需控制血糖，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
5、生活方式調整
每日深蹲、凱格爾運動增強盆底肌控制力。避免過度手淫，保持每周2-3次規(guī)律性生活。戒煙限酒，減少辛辣刺激飲食，保證充足睡眠有助于改善神經(jīng)調節(jié)功能。
建議保持適度有氧運動如慢跑、游泳，每周3次以上有助于緩解焦慮情緒。飲食可適量增加核桃、牡蠣等含鋅食物，避免過量飲用濃茶咖啡。性生活中可使用較厚避孕套降低敏感度，嘗試女上位等低刺激體位。若癥狀持續(xù)超過6個月或伴隨勃起障礙，需及時到男科或泌尿外科就診排查器質性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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