酒后心跳加快可通過休息觀察、補充水分、調整體位、放松呼吸、就醫(yī)檢查等方式緩解。酒后心跳加快通常由酒精刺激、脫水、低血糖、心律失常、心臟基礎疾病等原因引起。

1、休息觀察

立即停止飲酒并保持靜臥，避免劇烈活動。酒精會加速血液循環(huán)導致心臟負荷增加，平躺可減少心肌耗氧量。若30分鐘內心率未下降至每分鐘100次以下，需考慮其他干預措施。

2、補充水分

飲用300-500毫升溫開水或淡鹽水，酒精利尿作用易導致電解質紊亂?？赏瑫r攝入含鉀香蕉或運動飲料，但避免飲用咖啡等刺激性飲品加重心臟負擔。

3、調整體位

采用半臥位姿勢抬高上身45度，該體位能減少回心血量約20%。雙腿可墊高促進下肢血液回流，緩解心臟搏動過速帶來的胸悶癥狀。

4、放松呼吸

進行腹式呼吸訓練，吸氣4秒-屏息2秒-呼氣6秒的節(jié)律能激活副交感神經(jīng)。重復進行10個循環(huán)可使心率降低每分鐘10-15次，注意避免過度換氣。

5、就醫(yī)檢查

若伴隨胸痛、意識模糊或心率持續(xù)超過120次/分鐘，應立即急診。可能與急性冠脈綜合征、房顫等疾病有關，需進行心電圖和心肌酶檢測。既往有心臟病史者飲酒后更易出現(xiàn)惡性心律失常。

日常應控制飲酒量，男性每日不超過25克酒精約啤酒750毫升，女性減半。飲酒前后可適量食用富含維生素B1的燕麥、瘦肉等食物，有助于酒精代謝。避免空腹飲酒或混合飲用碳酸飲料，飲酒后24小時內不宜劇烈運動。定期進行心臟彩超和動態(tài)心電圖檢查，尤其是有心血管疾病家族史的人群。出現(xiàn)反復酒后心悸建議戒酒并到心內科評估。