脫發(fā)了如何才能讓頭發(fā)再生
脫發(fā)可通過藥物治療、物理治療、植發(fā)手術(shù)等方式促進頭發(fā)再生。脫發(fā)可能與遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等因素有關(guān)。
1、藥物治療
米諾地爾酊可直接作用于毛囊，延長毛發(fā)生長期，適用于雄激素性脫發(fā)和斑禿。非那雄胺片通過抑制5α還原酶減少毛囊萎縮，適合男性雄激素性脫發(fā)。養(yǎng)血生發(fā)膠囊含何首烏、當歸等成分，對氣血不足型脫發(fā)有幫助。使用藥物需持續(xù)3-6個月見效，可能出現(xiàn)頭皮瘙癢等副作用，須在醫(yī)生指導下使用。孕婦及哺乳期女性禁用米諾地爾和非那雄胺。
2、物理治療
低強度激光治療通過紅光刺激毛囊細胞活性，每周2-3次，12周后可見絨毛生長。微針滾輪配合生發(fā)液使用能促進藥物滲透，改善頭皮微循環(huán)。脈沖光治療可抑制頭皮油脂分泌，減少毛囊炎發(fā)生。物理治療需堅持20-30次療程，適合輕度脫發(fā)或配合藥物使用。治療期間可能出現(xiàn)短暫頭皮紅腫，通常24小時內(nèi)消退。
3、植發(fā)手術(shù)
毛囊單位提取術(shù)從后枕部提取健康毛囊移植到脫發(fā)區(qū)，成活率超過90%。毛囊單位移植術(shù)適合大面積脫發(fā)，需分次進行。術(shù)后需服用抗生素預防感染，移植區(qū)結(jié)痂7-10天脫落。手術(shù)效果在6-12個月完全顯現(xiàn)，移植頭發(fā)可永久生長。瘢痕體質(zhì)、凝血功能障礙者不宜手術(shù)。
4、營養(yǎng)調(diào)理
補充鐵元素可改善缺鐵性貧血導致的脫發(fā)，建議食用動物肝臟、菠菜等。維生素B族缺乏會引起脂溢性脫發(fā)，需增加全谷物、雞蛋攝入。鋅元素參與毛囊細胞分化，牡蠣、堅果含鋅豐富。蛋白質(zhì)攝入不足會導致毛發(fā)干枯脫落，每日應保證60-80克優(yōu)質(zhì)蛋白。需避免節(jié)食減肥造成的突然性脫發(fā)。
5、日常護理
選用無硅油洗發(fā)水減少毛囊堵塞，水溫不超過40℃。每周頭皮按摩3次促進血液循環(huán)，配合茶樹精油可抑菌。減少燙染頻率，間隔時間不少于3個月。避免緊繃發(fā)型牽拉毛囊，夜間散發(fā)睡覺。保證7-8小時睡眠，皮質(zhì)醇水平升高會加速脫發(fā)。壓力過大時可進行正念冥想調(diào)節(jié)。
脫發(fā)治療期間需保持耐心，不同方法見效時間從1個月到1年不等。建議記錄每日脫發(fā)量，超過100根需就醫(yī)復查。避免同時使用多種生發(fā)產(chǎn)品造成頭皮負擔。季節(jié)性脫發(fā)通常2-3個月自行恢復，無須特殊治療。長期接觸化學物質(zhì)者應做好職業(yè)防護，戴防護帽減少毒素吸收。戒煙有助于改善毛囊供血，飲酒會加重脂溢性脫發(fā)。
