圍絕經(jīng)期綜合征的表現(xiàn)主要有月經(jīng)紊亂、血管舒縮癥狀、精神神經(jīng)癥狀、泌尿生殖系統(tǒng)癥狀以及骨關(guān)節(jié)肌肉癥狀等。

一、月經(jīng)紊亂

月經(jīng)紊亂是圍絕經(jīng)期最早出現(xiàn)的癥狀之一，通常表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)期持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)或縮短、經(jīng)量增多或減少。這種變化是由于卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平波動(dòng)所致。月經(jīng)紊亂可能持續(xù)數(shù)月到數(shù)年，部分女性會(huì)經(jīng)歷功能性子宮出血。日常應(yīng)注意休息，避免勞累，保持會(huì)陰清潔，定期進(jìn)行婦科檢查。

二、血管舒縮癥狀

血管舒縮癥狀以潮熱、出汗為典型表現(xiàn)，常突然發(fā)生于面部、頸部和胸部，伴有皮膚潮紅和大量出汗，持續(xù)數(shù)分鐘。夜間發(fā)作時(shí)可影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠和疲勞。潮熱可能與體溫調(diào)節(jié)中樞功能紊亂有關(guān)。建議穿著寬松衣物，避免辛辣食物和酒精，適當(dāng)進(jìn)行放松訓(xùn)練。

三、精神神經(jīng)癥狀

精神神經(jīng)癥狀包括情緒波動(dòng)、焦慮、抑郁、易怒、記憶力減退和注意力不集中。這些癥狀與雌激素水平下降影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡有關(guān)。部分女性可能出現(xiàn)睡眠障礙或認(rèn)知功能下降。保持規(guī)律作息，參與社交活動(dòng)，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)有助于緩解癥狀。

四、泌尿生殖系統(tǒng)癥狀

泌尿生殖系統(tǒng)癥狀表現(xiàn)為陰道干燥、性交疼痛、尿頻、尿急和反復(fù)泌尿系統(tǒng)感染。雌激素減少導(dǎo)致陰道黏膜萎縮和尿道黏膜變薄，降低局部抵抗力。日?？墒褂盟鶟?rùn)滑劑，注意個(gè)人衛(wèi)生，適當(dāng)攝入豆制品等富含植物雌激素的食物。

五、骨關(guān)節(jié)肌肉癥狀

骨關(guān)節(jié)肌肉癥狀包括關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸痛和骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)增加。雌激素水平下降加速骨量流失，導(dǎo)致骨骼脆性增加。常見部位為膝關(guān)節(jié)、腰背部和手腕。建議定期進(jìn)行骨密度檢查，增加鈣和維生素D攝入，適當(dāng)進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)如步行或太極。

圍絕經(jīng)期女性應(yīng)保持均衡飲食，多攝入富含鈣質(zhì)、維生素D和植物雌激素的食物如豆制品、奶制品和深綠色蔬菜。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練有助于維持骨密度和肌肉力量。保證充足睡眠，避免吸煙和過量飲酒，定期進(jìn)行健康體檢。癥狀嚴(yán)重影響生活時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)體化治療。