老年人暈車(chē)怎么辦

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老年人暈車(chē)可通過(guò)調(diào)整乘車(chē)習(xí)慣、服用藥物、穴位按壓、飲食調(diào)節(jié)、心理疏導(dǎo)等方式緩解。暈車(chē)通常與前庭功能減退、腦血管供血不足、藥物副作用、胃腸功能紊亂、焦慮情緒等因素有關(guān)。

1、調(diào)整乘車(chē)習(xí)慣

乘車(chē)時(shí)選擇前排座位減少顛簸，保持頭部固定靠椅背，避免閱讀或看手機(jī)。行車(chē)中可開(kāi)窗通風(fēng)，視線(xiàn)聚焦遠(yuǎn)方地平線(xiàn)。長(zhǎng)途出行前保證充足睡眠，避免空腹或過(guò)飽狀態(tài)乘車(chē)。

2、服用藥物

茶苯海明片可阻斷前庭神經(jīng)傳導(dǎo)，地芬尼多片改善內(nèi)耳微循環(huán)，鹽酸苯環(huán)壬酯片調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，青光眼、前列腺增生患者慎用。

3、穴位按壓

按壓內(nèi)關(guān)穴可和胃止嘔，合谷穴調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，風(fēng)池穴緩解頭暈。乘車(chē)前用拇指持續(xù)按壓穴位3-5分鐘，配合深呼吸效果更佳。

4、飲食調(diào)節(jié)

出發(fā)前2小時(shí)食用易消化食物如蘇打餅干，飲用姜茶或薄荷茶。避免攝入高脂、高糖及產(chǎn)氣食物。途中可含服話(huà)梅或檸檬片刺激唾液分泌。

5、心理疏導(dǎo)

通過(guò)音樂(lè)療法、漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練緩解緊張情緒。認(rèn)知行為干預(yù)可糾正對(duì)暈車(chē)的災(zāi)難化想象，家屬應(yīng)避免過(guò)度關(guān)注暈車(chē)癥狀。

老年人日常應(yīng)加強(qiáng)前庭功能訓(xùn)練如轉(zhuǎn)頭操、平衡墊練習(xí)，改善腦血管供血可進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期反復(fù)暈車(chē)需排查頸椎病、耳石癥等基礎(chǔ)疾病，避免自行長(zhǎng)期服用暈車(chē)藥導(dǎo)致耐藥性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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怎樣防老年人暈車(chē)

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