月經(jīng)期間不能做哪些事
月經(jīng)期間不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動、盆浴、游泳、性生活及婦科檢查等事項(xiàng)。月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落出血，宮頸口處于開放狀態(tài)，身體抵抗力相對較低，此時(shí)需要避免可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)、加重不適或影響經(jīng)血排出的行為。
一、劇烈運(yùn)動
月經(jīng)期間應(yīng)避免跑步、跳躍等劇烈運(yùn)動，這類活動可能加重盆腔充血，導(dǎo)致腹痛加劇或經(jīng)量增多?？梢赃x擇散步、瑜伽等輕柔活動幫助緩解痛經(jīng)，但需控制運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間，出現(xiàn)頭暈乏力時(shí)應(yīng)立即停止。
二、盆浴游泳
經(jīng)期宮頸口擴(kuò)張，盆浴或游泳時(shí)水中細(xì)菌可能通過陰道進(jìn)入宮腔，引發(fā)盆腔炎等婦科感染。建議使用淋浴清潔，水溫不宜過高，清洗后及時(shí)擦干保持會陰部干燥。
三、性生活
月經(jīng)期性生活可能將外界病原體帶入生殖道，增加子宮內(nèi)膜異位癥和盆腔感染概率。性興奮還會促進(jìn)子宮收縮，使經(jīng)血逆流風(fēng)險(xiǎn)升高，建議月經(jīng)完全結(jié)束后再恢復(fù)性生活。
四、婦科檢查
經(jīng)血會影響分泌物檢測結(jié)果，婦科檢查器械可能刺激宮頸引起出血增多。除非急性出血等特殊情況，常規(guī)婦科檢查應(yīng)避開經(jīng)期，選擇月經(jīng)結(jié)束3-7天后進(jìn)行。
五、宮腔操作
月經(jīng)期間禁止進(jìn)行宮腔鏡檢查、刮宮術(shù)等侵入性操作，此時(shí)子宮內(nèi)膜脆弱，操作易導(dǎo)致感染擴(kuò)散或大出血。如急需手術(shù)應(yīng)告知醫(yī)生經(jīng)期情況，由醫(yī)生評估手術(shù)時(shí)機(jī)。
月經(jīng)期間需要保持外陰清潔干燥，每日用溫水清洗外陰1-2次，勤換衛(wèi)生巾避免細(xì)菌滋生。飲食方面適當(dāng)補(bǔ)充瘦肉、動物肝臟等含鐵食物，減少生冷辛辣刺激。注意觀察經(jīng)量變化，出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱或經(jīng)期延長應(yīng)及時(shí)就診。建議穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，保證充足睡眠，避免熬夜和情緒波動，這些措施有助于維持經(jīng)期健康狀態(tài)。
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