手腕骨折后，可以通過及時(shí)規(guī)范固定、遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練、保證充足營(yíng)養(yǎng)、避免不當(dāng)活動(dòng)以及定期復(fù)查評(píng)估等方式，促進(jìn)骨折愈合與功能恢復(fù)。

一、及時(shí)規(guī)范固定

骨折發(fā)生后，首要步驟是進(jìn)行規(guī)范固定。這通常由醫(yī)生根據(jù)骨折類型和移位情況，選擇石膏、夾板或手術(shù)內(nèi)固定等方式。規(guī)范固定的目的是維持骨折斷端的穩(wěn)定，為骨痂生長(zhǎng)創(chuàng)造良好條件，是后續(xù)所有康復(fù)措施的基礎(chǔ)。固定期間，患者需注意觀察手指末梢的血液循環(huán)和感覺，若出現(xiàn)劇烈疼痛、麻木或皮膚顏色異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

二、遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練

在醫(yī)生指導(dǎo)下，分階段進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練至關(guān)重要。早期可在固定牢固的前提下，進(jìn)行未固定關(guān)節(jié)如手指、肘關(guān)節(jié)及肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。骨折愈合進(jìn)入中期后，可在醫(yī)生允許下逐步開始腕關(guān)節(jié)的輕柔活動(dòng)。后期則進(jìn)行腕關(guān)節(jié)力量、靈活性及協(xié)調(diào)性的全面訓(xùn)練?？祻?fù)訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，切忌暴力或過早負(fù)重。

三、保證充足營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)支持是骨折愈合的物質(zhì)基礎(chǔ)。飲食上應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如魚肉、瘦肉、雞蛋、牛奶等，有助于合成膠原蛋白，構(gòu)成骨基質(zhì)。同時(shí)需補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，鈣是骨骼的主要礦物質(zhì)，維生素D促進(jìn)鈣吸收，可通過奶制品、豆制品、深綠色蔬菜及適量曬太陽獲取。維生素C、鋅等微量元素也對(duì)傷口愈合和骨骼修復(fù)有益。

四、避免不當(dāng)活動(dòng)

在骨折未達(dá)到臨床愈合標(biāo)準(zhǔn)前，應(yīng)嚴(yán)格避免任何可能導(dǎo)致骨折移位或內(nèi)固定失效的活動(dòng)。這包括用患手支撐身體、提重物、擰毛巾、打球等。即使拆除外固定后，腕關(guān)節(jié)的承重能力也需要時(shí)間逐步恢復(fù)，不可急于進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。不當(dāng)活動(dòng)不僅可能延遲愈合，甚至可能導(dǎo)致畸形愈合或內(nèi)固定物斷裂等嚴(yán)重后果。

五、定期復(fù)查評(píng)估

按照醫(yī)生要求定期返回醫(yī)院復(fù)查X光片，是監(jiān)控骨折愈合進(jìn)程、調(diào)整治療方案的關(guān)鍵。醫(yī)生通過影像學(xué)檢查判斷骨痂生長(zhǎng)情況，決定何時(shí)可以拆除外固定、何時(shí)可以開始負(fù)重、何時(shí)可以恢復(fù)正常活動(dòng)?；颊卟豢蓛H憑自我感覺良好就擅自決定拆除固定或增加活動(dòng)量，必須依據(jù)客觀的醫(yī)學(xué)評(píng)估結(jié)果。

手腕骨折后的恢復(fù)是一個(gè)系統(tǒng)性的過程，除了上述醫(yī)療措施，日常生活護(hù)理同樣重要。保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮情緒影響休息與康復(fù)。在飲食調(diào)理上，注意膳食均衡，避免過度油膩或辛辣刺激食物，戒煙限酒，因?yàn)闊煵葜械哪峁哦?huì)影響骨骼血供，延緩愈合。睡眠時(shí)可將患肢適當(dāng)墊高，有助于減輕腫脹。在整個(gè)康復(fù)期，與主治醫(yī)生及康復(fù)治療師保持良好溝通，嚴(yán)格遵循個(gè)性化康復(fù)計(jì)劃，是獲得最佳功能恢復(fù)、縮短康復(fù)時(shí)間的根本保證。