早上起床頭暈啥原因
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早上起床頭暈可能與低血糖、體位性低血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、貧血、頸椎病等因素有關。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。
1、低血糖
夜間長時間未進食可能導致晨起低血糖，血糖低于3.9mmol/L時會出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等癥狀。建議睡前適量加餐，選擇全麥面包、燕麥片等緩釋碳水食物。
2、體位性低血壓
快速起身時血壓調節(jié)異常，收縮壓下降超過20mmHg會出現(xiàn)一過性腦供血不足。起床時應遵循"三個30秒"原則：醒后躺30秒、坐起30秒、雙腿下垂30秒再站立。
3、睡眠呼吸暫停
夜間反復呼吸暫停導致缺氧，晨起常見頭痛頭暈伴日間嗜睡。肥胖者需減重5%-10%，側臥睡眠可使用體位報警器，中重度患者需用持續(xù)正壓通氣治療。
4、貧血
血紅蛋白低于110g/L時晨起易出現(xiàn)頭暈目眩，伴隨面色蒼白、乏力。缺鐵性貧血可補充富馬酸亞鐵顆粒，巨幼細胞貧血需用葉酸片聯(lián)合維生素B12注射液。
5、頸椎病
椎動脈型頸椎病在晨起轉頭時易誘發(fā)眩暈，與枕頭高度不當有關。建議使用8-12cm支撐枕，避免長時間低頭，可進行頸深屈肌等長收縮訓練。
保持規(guī)律作息確保7-8小時睡眠，臥室溫度維持在18-22℃為宜。晨起后先飲用200ml溫水，早餐應包含優(yōu)質蛋白和復合碳水，如雞蛋搭配雜糧粥。避免突然改變體位，進行10分鐘低強度拉伸后再活動。若頭暈持續(xù)超過1周或伴隨視物旋轉、嘔吐等癥狀，需盡早就診神經內科或耳鼻喉科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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