茶油巴的好處與功效

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茶油巴一般是指山茶油，具有潤(rùn)腸通便、輔助抗氧化、輔助調(diào)節(jié)血脂、輔助保護(hù)皮膚、輔助促進(jìn)傷口愈合等功效。山茶油是從油茶樹(shù)的種子中提取的天然油脂，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E等成分。

1、潤(rùn)腸通便

山茶油中的不飽和脂肪酸能潤(rùn)滑腸道，膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。對(duì)于便秘人群，每日空腹飲用少量山茶油或?qū)⑵浼尤霚厮袛嚢韬蠓茫兄诟纳婆疟憷щy。長(zhǎng)期久坐、飲水不足導(dǎo)致的輕度便秘可嘗試此方法。

2、輔助抗氧化

山茶油含有的維生素E和多酚類(lèi)物質(zhì)能中和自由基，減緩細(xì)胞氧化損傷。日常烹飪時(shí)用山茶油替代部分食用油，或直接涼拌蔬菜食用，有助于延緩皮膚老化。中老年人群及長(zhǎng)期暴露在污染環(huán)境中者適合適量補(bǔ)充。

3、輔助調(diào)節(jié)血脂

山茶油中油酸含量較高，可幫助降低低密度脂蛋白膽固醇。高血脂人群可將日常食用油替換為山茶油，但需控制每日總攝入量在25克以?xún)?nèi)。需注意其不能替代降脂藥物，嚴(yán)重高脂血癥患者仍需規(guī)范治療。

4、輔助保護(hù)皮膚

山茶油的親膚性較好，能形成保護(hù)膜減少水分流失。皮膚干燥者可在沐浴后取少量山茶油輕柔按摩至吸收，嬰幼兒臀部護(hù)理也可使用。對(duì)濕疹或皮炎引起的局部脫屑有緩解作用，但皮膚破損時(shí)禁用。

5、輔助促進(jìn)傷口愈合

山茶油中的角鯊烯和茶多酚具有抗炎作用，淺表燙傷或小切口愈合期可薄涂一層。使用前需清潔創(chuàng)面，每日1-2次直至結(jié)痂。深度傷口或感染性傷口不可自行處理，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

山茶油需避光密封保存，開(kāi)封后建議3個(gè)月內(nèi)用完。日常食用時(shí)避免高溫爆炒以防營(yíng)養(yǎng)流失，涼拌或低溫烹調(diào)更佳。對(duì)油茶過(guò)敏者禁用，初次使用需做皮膚測(cè)試。若出現(xiàn)胃腸不適或皮疹應(yīng)停用，特殊人群使用前建議咨詢(xún)醫(yī)師。合理使用山茶油可成為健康飲食的補(bǔ)充，但不能替代藥物治療疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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