小米含嘌呤高嗎
小米當(dāng)中的嘌呤含量較少，每100克當(dāng)中大概含有6.1毫克，明顯低于高嘌呤食物當(dāng)中的嘌呤含量?；加?a href="http://www.028tfnet.cn/k/2cdhh0kmxrhiz50.html" target="_blank">高尿酸血癥的人以及痛風(fēng)患者可以適量的食用小米，并不會(huì)加重病情，而且也能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
小米是生活中很常見的一種食物，其營養(yǎng)價(jià)值比較高，但是很多患有痛風(fēng)的人不敢吃小米。他們擔(dān)心小米的嘌呤含量太高，會(huì)加重原本的病情。那么小米含嘌呤高嗎？
一、小米含嘌呤高嗎
小米的嘌呤含量不高，每100克小米當(dāng)中的嘌呤含量大概是6.1毫克。含嘌呤比較高的食物指的是每100克食物當(dāng)中嘌呤的含量達(dá)到50~150毫克。小米的嘌呤含量顯然明顯低于這個(gè)范圍，所以它并不屬于高嘌呤食物，只能算是低嘌呤食物。如果有高尿酸血癥或者痛風(fēng)等疾病，適量的吃些小米并不會(huì)加重病情，還能補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)，有助于增強(qiáng)免疫，促進(jìn)身體健康。
二、常吃小米的好處有哪些
1.潤腸通便
小米富含大量的膳食纖維，可以有效的潤滑腸道，還能夠加快腸道的蠕動(dòng)速度，是潤滑通便的好幫手。如果用小米煮粥，其中的水分含量充足，對于降低尿酸有一定的幫助。
2.補(bǔ)血補(bǔ)氣
小米富含大量的鐵元素，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢匝a(bǔ)血補(bǔ)氣，防止發(fā)生缺鐵性貧血。
3.提高免疫力
小米是一種富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，經(jīng)常食用能夠?yàn)槿梭w提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)抵抗力和免疫力。還能滋陰健脾以及益腎健胃，對于脾胃的健康大有好處。
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