閉經(jīng)應(yīng)該吃的食物
閉經(jīng)患者可適量食用黑豆、紅棗、桂圓、動物肝臟、深海魚等食物，有助于改善癥狀。若由疾病引起，需遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、烏雞白鳳丸、益母草顆粒、定坤丹等藥物。
一、食物
黑豆富含植物雌激素和優(yōu)質(zhì)蛋白，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，改善因雌激素不足導(dǎo)致的閉經(jīng)。紅棗含鐵量高，能緩解貧血相關(guān)閉經(jīng)，建議與桂圓同煮增強補血效果。桂圓具有溫補氣血作用，適合氣血兩虛型閉經(jīng)，但陰虛火旺者應(yīng)控制用量。動物肝臟提供血紅素鐵和維生素B12，對營養(yǎng)缺乏性閉經(jīng)有益，每周食用2-3次即可。深海魚如三文魚含omega-3脂肪酸，可降低體內(nèi)炎癥反應(yīng)，對多囊卵巢綜合征引起的閉經(jīng)有輔助改善作用。
二、藥物
戊酸雌二醇片用于卵巢功能衰退導(dǎo)致的閉經(jīng)，需嚴(yán)格按周期用藥。黃體酮膠囊適用于黃體功能不足引起的閉經(jīng)，用藥期間需監(jiān)測子宮內(nèi)膜厚度。烏雞白鳳丸可調(diào)理氣血虧虛型閉經(jīng)，服藥期間忌食生冷。益母草顆粒針對血瘀型閉經(jīng)，能促進(jìn)經(jīng)血排出，孕婦禁用。定坤丹適用于腎虛型閉經(jīng)，含有人參、鹿茸等成分，感冒發(fā)熱時停用。
閉經(jīng)患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運動，每日進(jìn)行30分鐘溫和有氧運動如散步或瑜伽，注意腰腹部保暖，每月記錄基礎(chǔ)體溫變化，若超過3個月無月經(jīng)來潮或伴隨頭痛、視力改變等癥狀需立即就醫(yī)，飲食上可增加亞麻籽、南瓜子等植物雌激素含量高的食物，減少咖啡因和酒精攝入。
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