兩眼發(fā)干發(fā)澀是怎么回事
兩眼發(fā)干發(fā)澀可能與用眼過度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結膜炎等因素有關。干眼癥通常表現(xiàn)為眼部干澀、異物感、燒灼感等癥狀，結膜炎可能伴隨眼紅、分泌物增多等表現(xiàn)。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、用眼過度
長時間注視電子屏幕或近距離用眼會導致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快引發(fā)干澀。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠眺或閉目養(yǎng)神。熱敷眼瞼可促進瞼板腺分泌油脂層，使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解癥狀。
2、環(huán)境干燥
空調房、強風環(huán)境會加速淚液蒸發(fā)。室內濕度建議維持在40%-60%，可使用加濕器。外出佩戴防風眼鏡，避免長時間暴露于煙霧、粉塵環(huán)境。含有羥丙甲纖維素成分的潤眼液能暫時改善不適。
3、維生素A缺乏
維生素A是構成視覺色素的重要物質，缺乏會導致結膜上皮角化。動物肝臟、深色蔬菜可補充維生素A。嚴重缺乏時需遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊，但需注意過量可能引起中毒。
4、干眼癥
淚液分泌不足或質量異常導致眼表損傷，中老年女性多見。需進行淚液分泌試驗確診。輕癥可使用環(huán)孢素滴眼液調節(jié)免疫，重癥可能需要淚小點栓塞術。避免佩戴隱形眼鏡，減少含防腐劑眼藥水使用。
5、結膜炎
細菌或病毒感染引起結膜充血，常伴黏稠分泌物。細菌性結膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性需更昔洛韋凝膠。過敏性結膜炎需配合奧洛他定滴眼液抗過敏治療。注意毛巾等物品消毒隔離。
日常應保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠。飲食多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽，有助于改善瞼板腺功能。工作環(huán)境光線要柔和，屏幕亮度與周圍環(huán)境協(xié)調。堅持每日做眼保健操，按摩睛明、攢竹等穴位。若癥狀持續(xù)超過一周或出現(xiàn)視力下降、眼痛等表現(xiàn)，須立即到眼科進行裂隙燈檢查、淚膜破裂時間測定等專業(yè)評估。
