怎么治療早射鍛煉方法
早泄可通過行為訓(xùn)練、盆底肌鍛煉、藥物治療、心理干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。早泄可能與神經(jīng)敏感度異常、心理壓力、前列腺炎、激素水平紊亂、龜頭敏感度過高等因素有關(guān)。
1、行為訓(xùn)練
停動(dòng)法是常見的行為訓(xùn)練方式，伴侶配合下通過刺激陰莖達(dá)到臨近射精閾值時(shí)暫停動(dòng)作，待興奮度降低后重復(fù)進(jìn)行。該方法需長期堅(jiān)持，有助于提高控制力。日?？山Y(jié)合自慰訓(xùn)練，逐步延長射精潛伏期。
2、盆底肌鍛煉
凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌群力量，改善射精控制能力。具體方法為收縮肛門及尿道周圍肌肉，保持5秒后放松，每日重復(fù)進(jìn)行。持續(xù)鍛煉可降低陰莖敏感度，配合腹式呼吸效果更佳。
3、藥物治療
鹽酸達(dá)泊西汀片、帕羅西汀片等5-羥色胺再攝取抑制劑可延緩射精時(shí)間，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。局部麻醉劑如利多卡因凝膠能降低龜頭敏感度，性行為前適量涂抹。伴有前列腺炎者可配合頭孢克肟膠囊治療。
4、心理干預(yù)
焦慮抑郁等情緒因素可通過認(rèn)知行為療法緩解，伴侶共同參與治療有助于減輕壓力。避免過度關(guān)注持續(xù)時(shí)間，建立良性性心理反饋機(jī)制。嚴(yán)重者可尋求專業(yè)心理咨詢。
5、中醫(yī)調(diào)理
腎氣不固型早泄可用金匱腎氣丸配合針灸關(guān)元、腎俞等穴位。肝郁氣滯者可服用逍遙丸，配合艾灸三陰交。日常避免熬夜，適當(dāng)食用山藥、枸杞等補(bǔ)腎食材。
日常需保持規(guī)律作息，避免過度手淫，性行為前可通過戴雙層避孕套降低敏感度。飲食上適量補(bǔ)充鋅元素及維生素E，避免辛辣刺激食物。伴侶間加強(qiáng)溝通，建立和諧性關(guān)系。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨勃起功能障礙，建議及時(shí)到男科或泌尿外科就診。
