半月板損傷后可通過休息制動、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式處理。半月板損傷通常由急性外傷、慢性勞損、退行性改變、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、先天性盤狀半月板等原因引起。

一、 休息制動

在損傷急性期，應(yīng)立即停止所有可能加重?fù)p傷的活動，如跑跳、深蹲等。使用拐杖輔助行走，避免患肢承重，有助于減輕半月板的壓力和摩擦，為損傷的修復(fù)創(chuàng)造穩(wěn)定的環(huán)境。通常建議根據(jù)損傷程度，嚴(yán)格休息1至4周，期間可進(jìn)行非負(fù)重的關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，防止關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。

二、 冰敷與加壓包扎

損傷后48小時內(nèi)，可采用冰敷來減輕局部腫脹和疼痛。使用毛巾包裹冰袋，每次敷于膝關(guān)節(jié)周圍15至20分鐘，每日可重復(fù)進(jìn)行3至4次。同時，使用彈性繃帶對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行加壓包扎，但需注意松緊適度，以不妨礙遠(yuǎn)端血液循環(huán)為宜。加壓包扎能提供外部支撐，限制關(guān)節(jié)過度活動，并輔助控制腫脹。

三、 抬高患肢

在休息或睡眠時，將患側(cè)下肢用枕頭或軟墊墊高，使其位置高于心臟水平。這一姿勢利用重力作用，促進(jìn)靜脈血液和淋巴液回流，有助于加速組織間液的吸收，從而有效減輕膝關(guān)節(jié)的腫脹。尤其在損傷后的頭幾天，持續(xù)抬高患肢是緩解腫脹的重要輔助措施。

四、 藥物治療

藥物治療主要用于緩解疼痛和消除炎癥。醫(yī)生可能會根據(jù)情況開具非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或塞來昔布膠囊。這些藥物通過抑制環(huán)氧化酶，減少前列腺素的合成，從而達(dá)到鎮(zhèn)痛和抗炎的效果。須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，注意胃腸道和心血管系統(tǒng)的不良反應(yīng)，不可自行長期服用。

五、 物理治療與手術(shù)

在急性期過后或慢性期，物理治療是重要的康復(fù)手段。包括超聲波、中頻電療等理療方式以促進(jìn)局部血液循環(huán)，以及專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下的肌力訓(xùn)練如股四頭肌靜力收縮、直腿抬高等和關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。對于嚴(yán)重的、保守治療無效的損傷，如桶柄狀撕裂、交鎖癥狀反復(fù)出現(xiàn)，則需考慮關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)、部分切除術(shù)或修整術(shù)等手術(shù)治療，以恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

半月板損傷后的康復(fù)是一個系統(tǒng)工程，除了上述急性期處理和醫(yī)療干預(yù)外，長期的自我管理至關(guān)重要。在醫(yī)生或康復(fù)治療師指導(dǎo)下，循序漸進(jìn)地進(jìn)行膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓(xùn)練和本體感覺訓(xùn)練，能增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，預(yù)防再次損傷。日常生活中，應(yīng)注意運動前充分熱身，選擇合適運動鞋具，避免在疲勞狀態(tài)下進(jìn)行高強度運動。體重超重者應(yīng)積極減重，以減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。均衡飲食，保證充足的鈣和維生素D攝入，有助于維持骨骼肌肉健康。若出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛加重、交鎖或無力等情況，應(yīng)及時復(fù)診。