女人缺鐵的10個(gè)表現(xiàn)

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女性缺鐵的常見(jiàn)表現(xiàn)主要有皮膚蒼白、乏力疲勞、頭暈頭痛、心悸氣短、異食癖、脫發(fā)、指甲脆裂、口腔炎癥、手腳冰涼、注意力下降等。長(zhǎng)期缺鐵可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，需及時(shí)干預(yù)。

1、皮膚蒼白

缺鐵會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白合成不足，皮膚黏膜供血減少，表現(xiàn)為面色、唇色、眼瞼結(jié)膜蒼白。這種蒼白在日光下對(duì)比更明顯，且不同于正常膚色的白皙。

2、乏力疲勞

鐵元素參與氧氣運(yùn)輸和能量代謝，缺鐵時(shí)肌肉組織供氧不足，出現(xiàn)持續(xù)性的疲倦感，輕微活動(dòng)即感勞累，休息后難以緩解。

3、頭暈頭痛

腦組織對(duì)缺氧敏感，缺鐵引起的血氧供應(yīng)不足可導(dǎo)致陣發(fā)性眩暈，尤其在體位改變時(shí)明顯，可能伴隨搏動(dòng)性頭痛。

4、心悸氣短

心臟代償性加快收縮以彌補(bǔ)攜氧不足，表現(xiàn)為靜息狀態(tài)下心跳加速、胸悶，爬樓梯等輕度活動(dòng)即出現(xiàn)呼吸急促。

5、異食癖

部分缺鐵者會(huì)出現(xiàn)啃食冰塊、泥土等非食物的行為，可能與鐵缺乏影響神經(jīng)遞質(zhì)代謝有關(guān)，屬于機(jī)體異常代償反應(yīng)。

6、脫發(fā)

毛囊細(xì)胞因鐵缺乏導(dǎo)致增殖受阻，頭發(fā)變得細(xì)軟易斷，洗頭或梳頭時(shí)脫落量明顯增加，嚴(yán)重者可出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)。

7、指甲脆裂

指甲板變薄出現(xiàn)縱嵴或凹陷，呈匙狀反甲，邊緣易分層斷裂，這種改變?cè)谌辫F糾正后仍需要數(shù)月才能恢復(fù)。

8、口腔炎癥

舌乳頭萎縮導(dǎo)致舌面光滑發(fā)紅，伴灼痛感；口角出現(xiàn)皸裂性潰瘍，可能反復(fù)發(fā)作，補(bǔ)充鐵劑后癥狀改善明顯。

9、手腳冰涼

外周血管收縮代償中樞供血，四肢末端溫度調(diào)節(jié)功能下降，即使在溫暖環(huán)境中也持續(xù)發(fā)涼，冬季癥狀加重。

10、注意力下降

腦細(xì)胞缺氧影響認(rèn)知功能，表現(xiàn)為記憶力減退、工作效率降低，兒童可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)能力下降和行為異常。

建議缺鐵女性增加動(dòng)物肝臟、紅肉、血制品等富含血紅素鐵的食物攝入，搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收，避免濃茶咖啡影響鐵質(zhì)吸收。月經(jīng)過(guò)多者需排查婦科疾病，素食人群應(yīng)定期檢測(cè)鐵代謝指標(biāo)，出現(xiàn)嚴(yán)重貧血癥狀需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右旋糖酐鐵口服溶液、琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵藥物，治療期間每2-3個(gè)月復(fù)查血常規(guī)和血清鐵蛋白。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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