180cm標準體重多少
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180cm標準體重通常為67.5-82.5kg。
體重的具體數(shù)值因性別、年齡和體質(zhì)差異而有所不同，標準體重（公斤）=身高（厘米）-105，180cm標準體重一般為67.5-82.5kg。實際體重超過標準體重的10%為超重，超過20%為肥胖；低于標準體重的10%為偏瘦，低于20%為消瘦。體重異?？赡芤l(fā)高血壓、糖尿病等慢性疾病，需引起重視。均衡攝入谷物、蔬菜、水果、肉類、蛋類等食物，避免高熱量、高脂肪食物，不利于維持體重健康。
日常生活中，可以進行有氧運動如跑步、游泳、騎自行車等，保持身體活力。同時，保證充足睡眠，避免久坐，保持適度的日?；顒?，對身體有一定的好處。
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