經(jīng)常性頭痛怎么治療
經(jīng)常性頭痛可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、心理干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。經(jīng)常性頭痛可能由緊張性頭痛、偏頭痛、頸椎病、高血壓、睡眠障礙等原因引起。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息有助于緩解頭痛，建議每天固定時(shí)間入睡和起床，避免熬夜。飲食上減少咖啡因、酒精攝入，避免食用含酪胺的食物如奶酪、巧克力。每日飲水量控制在1500-2000毫升，脫水可能誘發(fā)頭痛。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。
2、物理治療
針對(duì)緊張性頭痛可采用熱敷頸部或冷敷前額，每次15-20分鐘。專業(yè)按摩可緩解肌肉緊張，重點(diǎn)放松枕部、頸肩部肌肉群。頸椎牽引適用于頸椎病引起的頭痛，需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。經(jīng)皮電神經(jīng)刺激療法對(duì)部分慢性頭痛患者有效。
3、藥物治療
布洛芬緩釋膠囊可用于輕中度發(fā)作性頭痛，對(duì)乙酰氨基酚片適用于不耐受非甾體抗炎藥的患者。佐米曲普坦鼻噴霧劑針對(duì)偏頭痛急性發(fā)作，麥角胺咖啡因片對(duì)血管性頭痛有效。預(yù)防性用藥可選鹽酸氟桂利嗪膠囊或丙戊酸鈉緩釋片，需神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師評(píng)估后使用。
4、心理干預(yù)
認(rèn)知行為療法能改善緊張性頭痛患者的疼痛應(yīng)對(duì)方式，生物反饋訓(xùn)練幫助控制自主神經(jīng)功能。正念減壓課程可降低頭痛發(fā)作頻率，團(tuán)體心理治療適合伴發(fā)焦慮抑郁的患者。建立頭痛日記記錄發(fā)作誘因、持續(xù)時(shí)間及緩解因素。
5、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取風(fēng)池、百會(huì)、太陽(yáng)等穴位，對(duì)緊張性頭痛效果顯著。天麻鉤藤顆?？善礁蜗L(fēng)，川芎茶調(diào)散適合氣血瘀滯型頭痛。推拿采用一指禪推法放松頭頸部經(jīng)絡(luò)，拔罐多在背部膀胱經(jīng)施術(shù)。中藥熏蒸使用羌活、白芷等藥材通絡(luò)止痛。
頭痛患者應(yīng)建立規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，避免過度勞累和精神緊張。注意記錄頭痛發(fā)作的時(shí)間、部位、性質(zhì)及伴隨癥狀，就診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)說明?？刂破聊皇褂脮r(shí)間，每用眼1小時(shí)休息5-10分鐘。保持臥室環(huán)境安靜黑暗，選擇合適高度的枕頭。若頭痛持續(xù)加重或出現(xiàn)嘔吐、視物模糊等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。
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